Размених нормалните си добавки с онези, които се случиха, какво се случи

Ако трябваше да отрежете едно от хапчетата на Orb по средата, няма да изглежда твърде различно от онези напречни сечения, които сте използвали в средното училище, за да научите за слоевете на планетата. Добавката има плътно ядро, заобиколено от множество слоеве, които са проектирани да се разтварят и влизат в кръвта ви в различно време. „Помислете да вземете мъничка молекула и да я окачите вътре в камера и след това да пръскате съставки върху нея-съставките са витамин А, витамин В, витамин С и др.-на малки слоеве ", казва Хесен. „И между слоевете има талк и покрития, които бавно се разтварят. Както правят, това освобождава следващия слой витамин."

Ако трябваше да отрежете едно от хапчетата на Orb по средата, няма да изглежда твърде различно от онези напречни сечения, които сте използвали в средното училище, за да научите за слоевете на планетата.

Да помогне да се обясни защо Този тип добавки може да бъде полезен, Райт го сравнява с лекарствата, които някой с диабет приема. "Ако те приемат инсулин с продължително действие, тогава той поддържа кръвната им захар по-стабилна за по-дълъг период от време, в сравнение с вашите високи пикове и вашите ниски долини", казва тя. „Същото е с добавка."

Капсулите за освобождаване във времето могат да работят за равномерно раздаване на същото хранително вещество за дълъг период от време (като инсулиновите споменавания на Райт) или те могат да бъдат проектирани да освобождават различни хранителни вещества в последователност, която ще отговаря на вашите развиващи се нужди през целия дозировка. С улавянето на zzz, Хесе обяснява: „Всеки етап се нуждае от различен вид съставка, за да оптимизира съня ви.„Значи в сънната смес на Orb, първата съставка, която се разтваря.

И двамата експерти казват, че точната времева линия ще варира в зависимост от биологичния състав на индивида, така че ще трябва да използвам някакъв опит и грешки, за да забия график, който работи за мен.

На първо място: Biohacking лягане

В нощта на една нощ си разменям мелатонин за комплекса за сън на Orb, който съчетава моето лекарство по избор с валерийски корен (друг сън-помощник), L-теанин (естествено срещащ се, успокояващ антиоксидант) и B12 (за да ви помогна леко да ви събуди в а.m.). Тъй. И тъй като не съм положителен колко време ще отнеме времето, което всъщност знаетеЗапочнете да пускате, аз пускам хапчето около един и половина, преди да се включа за нощта.

И двете решения се оказват добри обаждания: не се чувствам толкова сънливо, колкото обикновено бих точно преди да заспя, но след около 20 минути, изкопавам. Спя през цялата нощ (да!), и се събудете преди алармата ми с ярко-и имам предвид жив-Спомени за моите мечти. За да бъда честен, това е малко трипи-почти като прекарах последните седем часа в алтернативна вселена.

В рамките на 20 минути очите ми едва могат да се съсредоточат върху книгата, която опитвам (и не успявам) да чета.

Следващата вечер е най -вече същата, но аз се натъкнах на проблеми през нощта. Основно съм стресиран от моя списък със задачи и въпреки. Свикнал съм да имам една или две нощи като тази на месец, така че може би това е просто лошо време? Но въпреки това, посягам към моето изпитано незабавно освобождаване, за да ми помогна да изключа ума ми.

На следващата вечер преминавам към мелатонина на Natrol във времето. Разтревожен за снощната липса на zzz, продължавам и взема три хапчета от 3 mg. В рамките на 20 минути очите ми едва могат да се съсредоточат върху книгата, която опитвам (и не успявам) да чета. Така че ударих светлините рано за допълнителна почивка за красота. Почти девет часа по -късно алармата ми прекъсва дълбок, безсънно сън. Отначало съм грозен. Кимвам няколко пъти по време на сутрешната си сесия за медитация в леглото, но след като отворя отново очите си, усещам малко повече бдителни.

Докато пълзя в леглото в Natrol Night Two, имам предвид да изчакам да взема дозата си до около 30 минути, преди да искам да изляза. И тази вечер се настанявам на две хапчета, за да избегна ефекта на Nyquil-esque от предишната вечер. По -малко от 40 минути по -късно съм мъртъв за света. Но точно както сутринта преди, събуждането ми ме удря като тон тухли.

Добрата новина? Утре уикенда; Няма аларма за мен! Флаш напред към следващия a.m., И аз се събуждам около 9-A обща победа за някой, който обикновено не може да спи след 7:30. Чувствам се презареден и готов да прекарам деня, тичайки из Ню Йорк.

Напред: Опитвам добавки за пускане във времето, за да засиля настроението, фокуса и тренировките си

Хесен и Райт ме посъветват да използвам първия си ден за енергийно усилващи хапчета, за да си взема лагерите. Таблетките за психически фокус и настроение съдържат коктейл от съставки за повишаване на фокуса, включително кофеин, рибено масло и ашваганда. Те също съдържат хуперзин А и приличен тип на мозъчното здраве на хранителните вещества, направен от познаване, и двете са „клинично изследвани съставки, които имат огромен ефект върху бдителността и умората“, според Хесен.

Събаря първата си доза при 7 a.m., Точно преди сутрешната ми чаша кафе, защото указанията предполагат да вземете капсулите на празен стомах. Докато седна на бюрото си за работа, има забележителен крак в настроението ми. Помазвам се на компютъра си като тотален странник, докато се движа през входящата си поща. Въпреки светещото ми настроение обаче, забелязвам, че лесно се разсейвам (като, задайте известията на моя лаптоп да „не безпокойте“-разсейване на нивото).

Минават две мили, след това три, след това пет. И преди да го разбера, е време за моето охлаждане. Може да имам нулев фокус на бюрото си, но поне потта ми не разочарова.

Когато 5:00 се търкаля наоколо, по някакъв начин успях да проверя ежедневните си задачи, така че да завържа маратонките си и да се отправя към фитнеса. Сега, ето частта, в която фокусът наистина започва. Скачам на бягащата пътека и след половин миля съм напълно в зоната. Минават две мили, след това три, след това пет. И преди да го разбера, е време за моето охлаждане. Може да имам нулев фокус на бюрото си, но поне потта ми не разочарова.

За да се уверя, че новият ми супер-атлетизъм (ей, аз Усещам Като професионалист, добре?) Не е само случайно съвпадение, приемам едно от хапчетата на Orb точно преди да вляза в клас по гореща йога в студиото на Y7 в Ню Йорк на следващия ден. Тъй. Мога да правя малки корекции във всяка поза, а безсилието, което обикновено се чувствам. Докато навивам постелката си, моята еуфория след йога върви високо. Чувствам се спокоен и непоколебим, въпреки че в момента имам тон в чинията си.

Добавката имаше толкова положителен ефект върху тренировките ми, чудя се как малко допълнителна концентрация може да надгради моята практика на медитация. Това ще бъде повторение на моя неуспешен работен експеримент или щях да направя една крачка по -близо до Нирвана? Ден след успеха на йога, тествам 5-HTP предлагане на „Настроение и стрес“ на Natrol час, преди да седна за моята 20-минутна сутрешна сесия. За разлика от разнообразната комбинация от съставки на Orb, предлагането на време за освобождаване на Natrol е направо 5-HTP, предшественик на невротрансмитера серотонин.

Докато се мъча да запазя вниманието си върху дъха си в началото на сета си, забелязвам, че фокусът ми става все по -силен, тъй като медитацията се носи. Дори имам около минута, където мислите ми се разсейват изцяло много рядък подарък. Когато влизам отново в самолета на живите и седна на бюрото си, се чувствам съсредоточен за товаЧас преди да се хвана онлайн пазаруване. Независимо дали този първи час на всеотдайност е причинен от добавките или времето ми на възглавницата за медитация, не мога да кажа, но ще взема това, което мога да получа.

Моята присъда при капсули за пускане във времето

След като завъртя експеримента си, продължавам да посягам към мелатонина на Natrol всяка вечер. Тъй. Плюс това съм спал през нощта около 90 процента от времето, откакто започнах да го приемам. В редките нощи, когато аз направете Не забравяйте да взема моя мелатонин по -рано, вместо това приемам комплекс за сън на Orb. Сместа осигурява много по-естествен цикъл на сън и не се налага да събужда аларма (благодаря, B12!) ме оставя да се чувствам отпочинал час след час.

Допълнителната добра новина: И двете варианта ми позволиха да се бръсна няколко милиграма от навика си мелатонин. Независимо дали взимам кълбо или Natrol, отново съм до шест милиграма години в зависимост от най -високата предлагана доза. Ще се счита за това като малка победа.

Що се отнася до добавките за фокус, аз най-вече изпуснах навика си за освобождаване във времето. Освен да посегна към хапче тук-там, за да ме преведе през този дългосрочен или 75-минутен йога клас, просто нямам нужда от помощ толкова много през деня, колкото през нощта. Какво мога да кажа? Медитация и бадемово мляко капучино ми служат добре.

Знаете ли за "умни лекарства" -Ак, ноотропици? Ето какво се случи, когато един редактор ги опита за една седмица. Плюс това, добавките, които всеки веган трябва да вземе, според експертите.