Аз съм на 28 и не знам семейната си история-как това се отразява на здравето ми

Така че, ако си не Имате достъп до тази информация, ако се притеснявате? И какво друго можете да направите, освен че всъщност излизате, за да се опитате да намерите информацията на вашите биологични роднини (което е изключително личен избор и не е възможно за някои)? Има някои други неща, които можете да направите, за да ви помогнат да съберете повече информация за вашето здраве и да се почувствате по -упълномощени за бъдещето си.

Как тестването на ДНК може да ви помогне да намерите отговори

Честно казано, не мислех прекалено много за историята на семейното си здраве, докато не започнах да наближавам 30. Тъй. Когато майка ми ми взе 23andme ДНК тест (който започва от 199 долара за теста за здраве + потекло) за Коледа една година, бях развълнуван и някак си разтревожен-да имам възможност да разгледам по-задълбочено здравната си информация.

23andme е само един пример за ДНК тест за директно-потребител (DTC), който може да ви даде повече информация за вашето здраве. Според уебсайта на компанията, здравните доклади, достъпни с теста, включват генетична информация, която може да ви приведе в генетичния ви риск за състояния като диабет тип 2, изберете варианти на BRCA1/BRCA2 (генът, свързан с гърдата, яйчниците и панкреаса ), цьолиакия, маточни фиброиди и други. Тестът на марката може да ви разкаже за състоянието на вашия носител (което означава, че ако носите гени, свързани с наследствено заболяване, което може да засегне децата ви) за някои заболявания като кистозна фиброза и сърповидно -клетъчна анемия.

Тези тестове на DTC обаче не идват често с конкретна консултация, за да ви преведат през това, което присъства във вашия геном и как това се превръща в действителен риск. Ето защо е важно да работите с експерт по генетика или генетичен съветник, ако можете, казва Робърт С. Green MD, медицински генетик, който ръководи клиниката за превантивна геномика в свързаната с Харвард Бригъм и женската болница и е директор на изследователската програма на Genomes2people. „Вие [можете] да имате генетик или генетичен съветник, който по принцип говори с вас за това какво означават [резултатите от теста] и какво трябва да правите по въпроса. За какво трябва да се притеснявате и за какво не трябва да се притеснявате “, казва д -р. Зелено. Например, ако сте тествали положително за гена за определен наследствен рак, генетичният съветник може да ви помогне със следващите стъпки, например, ако трябва да потърсите повече тестване или да работите със специалист.

Д -р. Green добавя, че DTC тестовете не са най -изчерпателният вариант за тестване. Това е така, защото повечето от тях използват това, което се нарича DNA технология на базата на чип, която по същество сканира генома ви за известни общи мутации или маркери по вашия геном, той казва. „[Тази технология] може да бъде много добра за потекло за [намиране на роднини] и за определени специфични маркери, като например еврейската мутация на Ashkenazi, която 23andMe търси за. Тя не гледа на всяка буква във вашите гени и обикновено не е настроена да намира редки или нови мутации, които могат да повлияят на вашето здраве."(Те не винаги са супер точни, проучване от 2019 г. установи, че тези чипове имат много висока фалшиво-положителна скорост за редки генетични мутации.) "По здравословни причини секвенирането-което гледа на всяка буква в сегмент от вашия геном или в целия геном-е по-скъп, но много, много по-изчерпателен", казва той.

Какви други опции има там?

ДНК тестването определено не е евтино (може да работи от 200 до 2000 долара за по-задълбоченото тестване и не винаги е обхванато от застраховката) и със сигурност не е единственият начин да разберете повече информация за вашето здраве.

Ако не знаете много за историята на вашето семейно здраве, DR. Palaniappan насърчава обръщането на внимание на ключовите здравни маркери, включително кръвното налягане, холестерола, глюкозата и сърдечната честота, и редовно проверяват тези. „Тези измерими рискови фактори могат да бъдат ефективно лекувани за намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет“, казва д -р. Palaniappan. „Всеки може да намали риска от болести, като яде здравословна диета, получава достатъчно упражнения и не пуши. Тестовете за скрининг на рака като мамограми и скрининг на колоректален рак могат да открият предкураса и лечим рак рано “, казва тя.

Докато получаването на ДНК теста се почувства като страхотна първа стъпка да знам повече за здравето ми, също е добре да знам, че ежедневните неща, за които понякога дори не мисля (като ходенето на кучето си), може да има по -голямо влияние върху здравето ми отколкото си мислех преди.„Това, което правите всеки ден-какво ядете, колко упражнявате, и другите ви здравни поведения, в крайна сметка може да повлияе на риска от развитие на болест“, казва д-р. Palaniappan. Ако не друго, научих, че не познаването на историята на семейното ви здраве не трябва да е огромно празно място, но ако някога искам да знам повече, има опции, които са овластяващи със сигурност.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.