Дългосрочното здраве е свързано със здравословна връзка с родителите ви като тийнейджър, но какво ще стане, ако това не беше вашата реалност?

Може да се замислите за тийнейджърските си години и да треперите от смущение, но сте направили много отглеждане през този период. Проучването разгледа тази глава от живота, защото „има зашеметяващ физически растеж, забележително съзряване на мозъка и толкова много огромни нови възможности за научаване на света и как да функционират в него“, когато хората са между 10 и 20 години, казва Карол A. Форд, д-р, началник на отдела по подрастваща медицина на Крейг-Далсимер в Чоп и водещ изследовател на изследването. „Младите хора развиват емоционална зрялост и вземат решения и избор за поведение, които могат да повлияят на траекториите на здравето през целия живот“, добавя тя тя.

Д -р. Форд и нейните колеги разгледаха хората, които функционира И в родителски роли, а не само майки и бащи. (Д -р. Форд казва, че 75 процента от участниците са били вкъщи с биологичните си родители, а 25 процента не са били.) Важното не е било непременно биологичните взаимоотношения, а по -скоро последователната любов, подкрепа, моделиране на подражание и насоки, които хората получават (или не) от хората, които изпълниха ролите на своите първични грижи. Тези „силни връзки с баби и дядовци, осиновители или други възрастни, функциониращи като родители в дома, са важни и полезни“, д -р. Ford добавя.

Но какво ще стане, ако здравословното обвързване на родителско-юношеска възраст не беше ваша реалност?

Ако сте израснали в дом с трудна семейна динамика и трудна връзка с родителите си, не се притеснявайте, защото д -р. Форд казва, че констатациите по никакъв начин не означават, че хората с лоши родителски отношения са предназначени за лоши здравни резултати по пътя-просто, че тийнейджърите, които нямат тези положителни връзки, изискват допълнителна подкрепа.

Д -р. Форд посочва, че интервенциите в общността и присъствието на други възрастни като разширени членове на семейството или други надеждни възрастни в общността като училища, програми след училище, спорт и църкви също могат да повлияят положително на тийнейджърите и тяхното здраве в реално време, както и, както и в бъдеще.

„Понякога има и други възрастни, които наистина се активизират, и е важно да оцените техните роли“, казва тя. Тя също така изтъква, че възрастните, които са успели да „се ориентират успешно в предизвикателни времена през юношеството си, понякога са изключително разбиране на юношеските трудности и избират да помогнат на други млади хора по време на тяхното пътуване.”

„Дори тези, които изпитват значителна детска травма, могат да бъдат подходящи за подкрепа и постоянство-създават нови модели, които водят до по-добро психическо и физическо здраве в краткосрочен и дългосрочен план."-CARLA MARIE MANLY, доктор на науките, клиничен психолог

Тази допълнителна подкрепа също може да помогне на възрастните. С работа и подкрепа е възможно да се поправят рани от трудна семейна динамика. Карла Мари Манли, доктор на науките, клиничен психолог и автор на Радост от страх, Фокусира голяма част от работата си върху изцелението от минали травми, включително трудни детства, и казва, че е видяла много хора да го правят.

„Въпреки че негативните детски среди и липсата на съединително родителство със сигурност вземат своето влияние, хората имат способността да бъдат невероятно устойчиви“, д -р. Манли казва. „Дори тези, които изпитват значителна детска травма, могат да бъдат подходящи за подкрепа и постоянство-създават нови модели, които водят до по-добро психическо и физическо здраве в краткосрочен и дългосрочен план.„Тя казва, че е възможно да се създават положителни модели и поведение в мозъка, които насърчават по -доброто цялостно здраве, физически и психически, и препоръчва да се работи с терапевт, за да започне.

Как да получите подкрепа за лекуване от трудна семейна динамика като възрастен

Изцелението като възрастен от травма, която сте преживели като юноша или тийнейджър, е възможно, но е възможно с помощ и насоки. Кара Кейс, LMFT, директор на регионалната клиника в ThriveWorks, подчертава, че макар да е важно да се мисли за миналото, това, което наистина има значение, е да се фокусира върху бъдещето. „Ние сме създатели на собствения си опит, така че ако гледате на детството и юношеството, това, което е наистина важно за намаляването на риска сега е да се грижите за себе си“, казва тя.

Как изглежда това? Терапията, включително вътрешното дете и вътрешната работа на тийнейджърите, може да помогне. Според д -р. Manly, рани от детството, свързани с родителството, които са „леки или умерени“, могат да се излекуват с течение на времето чрез комбинация от лечебни процеси като журнали, внимателно саморефлексия и прошка. Тя също така казва, че четенето на книги за самопомощ също може да помогне. Кейс предлага да се работи върху уменията за самосъзнание и емоционална регулация, за да намали риска от детска травма, която ви преследва по-късно в живота ви.

Д -р обаче. Манли казва, че психотерапията е по-подходяща за тези, които работят чрез по-дълбока, по-интензивна травма, свързана с детството им. „В моята клинична практика откривам, че метод на базата на привързаност, съчетан с CBT (когнитивно поведенческа терапия), може да върши чудеса за лечебни детски рани“, казва тя. „Като клиник по EMDR също намирам това за много полезен подход, когато е настъпила травма."

Ако сте израснали с трудна семейна динамика, DR. Manly подчертава, че не е ваша вина и че не трябва да се обвинявате, защото видът на дома, в който сте израснали, е извън вашия контрол. Обаче вие направете имат известна степен на контрол върху бъдещето. „Не можем да променим миналото, но със сигурност имаме силата да променим вътрешния и външния си свят, за да насърчим здравето, благополучието и радостта“, казва тя тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.