Пилатес ми помогна да направя място за мъка и да повярвам отново в силата ми-като млада вдовица

Изгряващият Керн е популярен образ в общността на скръбта. Каменната скулптура от 4000 килограма, създадена от художника Селесте Робърж, е издълбан човек, изпълнен с тежки камъни. Фигурата е притискана, сякаш в мъка. Сякаш теглото, което носят, ги доведе до колене.

Това ми направи мъката в деня, в който подписах документите за хоспис на 40-годишния си съпруг. След 20 месеца опит да държа семейството си заедно, докато агресивен рак на мозъка откраднал ума и тялото на съпруга ми, аз влязох в дома си и потънах на пода, като скулптурата оживява.

Сега бях самотна майка и млада вдовица. В крайна сметка станах и продължих. Но болеше бедрата ми, физическо проявление на скръбта ми и не стоях толкова висок. Теглото на мъката беше твърде тежко. Заплаши да ме завлече обратно надолу.

Когато се върнах в студиото на Пилатес след смъртта му, първият ми момент, който лежеше на реформатора.

Тази стегнатост и неравности не бяха изненада. През моите 10 години като практикуващ пилатес и новата ми роля на тренировка за учител по пилатес, бях наясно, че всички сме тесни и неравномерно някъде-това е само следствие от живота си. И все пак дори не бях забелязал местата, където бях извън удара. Мъката ме изключи от тялото ми. Първата преса на реформатора за работа с краката върна информираността към моята физичност. Второто ми помогна да вдиша местата, които са били стъпкани от физическите ефекти на мъката.

През цялата сесия се съсредоточих върху поставянето на моите розови пръсти, връзката между моя гръбначен стълб и реформатора, пространството между раменете и ушите ми. При пилатес прецизността е важна и фокусът е от решаващо значение. Обръщайки голямо внимание на движенията, консумираха психическата ми честотна лента. За часа на моята практика бях принуден в тялото си, усещането за дъха и мускулите си. Шансът изцяло да се отдръпнете от мъката го накара да се почувства малко по -малко тежък, когато се наводни назад. Това беше подарък.

Докато се върнах в студиото на пилатес седмица след седмица, мъката ми продължи да влиза в студиото до мен. Подобно на първия път, тя изчезна, когато мислите ми се обърнаха към тялото ми. Тъй. Бих дошъл да видя, че мъката ме накара да се почувствам безочлива, но на постелката или реформатора успях отново да почувствам къде съм. Беше заземяване.

Колкото повече практикувах, толкова повече започнах да изграждам сила и връзката ми с думата „силна“ се промени. Тъй.„Човекът, който ме нарича„ силен “, или не можеше да види истината, което ме накара да се чувствам невидим, или не искаха, което се чувстваше като уволнение. Думата ме накара да се почувствам още. Освен в студиото на пилатес. Силен беше измерим. Беше постижимо с усилия. Стана по -лесно да завърша поредицата от пет, да сваля краката си до нивото на очите през стоте, за да завърша репертоара на постелката и реформатора (или поне толкова, колкото беше подходящо за тялото ми този ден.) Беше енергизиращо да чуя думата „силна“ и да повярва в нея.

Имаше миг няколко месеца след като се върнах в студиото на Пилатес, когато някой коментира, че изглеждам по -висок. Благодарение на Focus Pilates има върху малките мускули на стойката, вероятно бях. Но в този момент също разбрах, че вече не влача нещо тежко до мен.

Скръбта не е изчезнала никога не изчезва, но Пилатес е помогнал да направя място в тялото ми за мъка. Което звучи ужасно. Но мъката трябва да бъде интегрирана и приета, иначе става котва, която ви пречи да продължите напред, като ви предпазва от издигане.

Наскоро изгряващата скулптура на Керн се натъкна на моята емисия в социалните медии. Вместо да превърта до този момент, прочетох интервю с художника, който подкрепя интерпретацията на мъката на нейната работа, но го вижда малко по -различно. За нея това е изкачване: „Представям си я в процеса на издигане от притискащата й позиция… когато е готова“, каза тя.

Благодарение на начина, по който Пилатес ме подкрепяше през най -ранната ми мъка, не мога да не видя, че и сега това сега.