Най-натоварените мускули в тялото ви се нуждаят от счупване, как да си починете очите

"На всеки 20 минути, направете 20 секунда почивка и правите тази почивка, като погледнете 20 фута или повече", казва той. Погледнете през прозореца за 20 секунди или алтернативно, просто затворете очи и пребройте до 20. „Това ще отпусне този приспособяващ мускул, който прекарва цялото си време, фокусирайки се отблизо и му дайте дишане, а след това можете да се върнете в него отново."

Ако се притеснявате за въздействието на синята светлина върху здравето на очите ви, DR. Epley казва, че изследването е неубедително. "Има много дебати за това и не съм сигурен, че имаме добър перфектен отговор", казва той. „В този момент все още има някои изследвания, които трябва да се направят там."

Между работата, новинарския цикъл и видео чат с близки, увеличеното време на екрана е неизбежно в момента. Не се бийте за това и следвайте д -р. Почитанията на Epley, за да гарантират, че очите ви получават малко необходима почивка.