С тези видове кардио тренировки с ниско въздействие е важно да се съсредоточите върху дишането си, за да сте сигурни, че извличате максимума от движенията си. Аткинс предлага да разчитате или на „дишане на библиотеката“ (издишвайки силно през устните си) или „дишане на рожден ден“ (представяйки си, че взривявате свещите на торта всеки път, когато издишате), за да правите нещата правилно нещата. Също така ще искате да поддържате сърцевината си колкото е възможно повече, така че цялата ви кардио работа да може да се удвои като сесия за укрепване на AB. Готови да опитате някакво свое собствено кардио с ниско въздействие? Натиснете PLAY на видеото по -горе. Няма да ви трябва нищо друго освен тялото си и 30 минути свободно време, за да получите тренировка.
С тези видове кардио тренировки с ниско въздействие е важно да се съсредоточите върху дишането си, за да сте сигурни, че извличате максимума от движенията си. Аткинс предлага да разчитате или на „дишане на библиотеката“ (издишвайки силно през устните си) или „дишане на рожден ден“ (представяйки си, че взривявате свещите на торта всеки път, когато издишате), за да правите нещата правилно нещата. Също така ще искате да поддържате сърцевината си колкото е възможно повече, така че цялата ви кардио работа да може да се удвои като сесия за укрепване на AB.
Готови да опитате някакво свое собствено кардио с ниско въздействие? Натиснете PLAY на видеото по -горе. Няма да ви трябва нищо друго освен тялото си и 30 минути свободно време, за да получите тренировка.