За да разберете как да направите дъмбел дърво (и да видите как се прави), натиснете Play на видеото по -горе. След това вземете собствен дъмбел и стигнете до рязане. За повече постоянни движения на AB, вижте този списък на нашите любими. След това вижте дали можете да оцелеете в това, което Pilates Pros наричат „най -трудния ход."
За да разберете как да направите дъмбел дърво (и да видите как се прави), натиснете Play на видеото по -горе. След това вземете собствен дъмбел и стигнете до рязане.
За повече постоянни движения на AB, вижте този списък на нашите любими. След това вижте дали можете да оцелеете в това, което Pilates Pros наричат „най -трудния ход."