Какво е емоционално изневяра и как мога да го спра да съсипе връзката ми?

Защо хората емоционално изневеряват?

Д -р. Лион казва, че емоционалните дела обикновено не се отнасят до силата или слабостта на връзката. „Най -честата причина, че настъпва изневяра е възможност“, казва тя. Друга често срещана причина за емоционалните дела, добавя тя, е партньор, който не може да се изразява напълно във връзката. Може би има части от тяхната самоличност, които са по -лесни за изразяване на някой друг, или защото се чувстват срам или гълъби в отношенията си.

Признаци на емоционално изневяра

Тъй. Това каза, ето някои знаци д -р. Лион и д -р. Saltz препоръчва да се стреми.

1. Срещите и разговорите с друг човек се пазят в тайна.
2. Човекът казва или прави неща с този друг човек, когото не биха направили с партньора си.
3. Има много време, прекарано с друг човек.
4. Има комфорт и близост с друг човек.
5. Личните данни се споделят с другия човек, но не и с партньора.

Как да преодолеете емоционалното изневяра в отношенията си

Тъй като емоционалното изневяра е форма на предателство, DR. Салц твърди, че държи силата да прекрати отношенията. Това каза, че има стратегии, които можете да извикате да поправите връзката си и да работите чрез нея. По -долу разгледайте пет съвета, за да направите точно това.

1. Прекратяват емоционалната афера и поемете отговорност

Ако сте този, който прави емоционалното изневяра, първият начин на действие е да прекратите емоционалната афера, подобна на аферата наистина ли завършете го. „Не на половината път, няма вид, без да бъдеш приятели“, д -р. Казва Салц. „Трябва да свърши или все пак ще бъдете в него и не можете да изградите доверието на партньора си.- Другото ключово нещо, което трябва да направите, е да притежавате напълно грешките си, добавя тя. Това е единственият начин да го преодолеете.

2. Измислям защо случи се

„За да поправите текущите си отношения и да избегнете това да се случи отново, ще ви се възприеме да разберете какво е довело до поведението на първо място“, д -р д -р. Казва Салц. Стигнете до дъното защо вие или вашият партньор сте имали емоционалната афера. Може ли да се дължи на връзка, която се проваля? Желано тласък на самочувствието? Повтаряйки модела на родител, който изневери? Провеждайте разговори и интроспекция, за да стигнете до дъното на проблема.

Д -р. Лионс добавя, че може би партньорът, който е изневерил, е имал затруднения да изрази нуждите си във връзката. Ако е така, тя препоръчва да се дискутира за това, за да се види дали има капацитет във връзката, за да се приспособи тези, които трябва да избегнат повтарянето на същия модел, който се движи напред напред.

3. Възстановяване на доверие

„Най -голямата пречка за оцеляването на връзката ви е предателството, така че трябва да сте напълно отворени и надеждни, за да го изградите обратно“, д -р. Казва Салц. „Това означава да правите това, от което се нуждае вашият партньор.”Независимо дали се прибира веднага след работа, прекъсване на всички контакти с другия човек или каквото и да е друго, което им е необходимо, за да могат да ви се доверят отново, ангажирайте се с него. И не забравяйте, че възстановяването на доверие след предателството отнема време. Бъди търпелив.

4. Съобщавайте чувствата си помежду си

Разликата между двойките, които се възстановяват от изневяра (емоционална или физическа) спрямо тези, които не са свързани с подхода, DR. Казва Лион. „В двойките, които се възстановяват, раненият партньор-този, който е открил изневярата-разкрития и изразява техните нужди във връзката. Обиждащият партньор-този, който е имал аферата-тогава е в състояние да утвърди и изрази разбиране за болката, която е причинила, а не да стане отбранителен.„Така че вместо да омаловажават, обвиняват, защитават или оттеглят, и двамата партньори биха били разумни да съобщават открито своите нужди и чувства помежду си.

5. Работете с професионалист

Ако има много вина от партньора, който е наранен или оттегляне от партньора, който е имал емоционалната афера, не всички са изгубени. По -скоро, д -р. Lyons препоръчва работа с терапевт на двойки. „Терапията на двойките, по -специално терапията, която може да помогне на партньорите да разпознаят емоционалните си реакции към нарушаването на доверието и нарушаването на предположенията във връзката, могат да помогнат за улесняване на тези фактори, които помагат на двойките да се движат покрай изневярата“, казва тя, казва тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.