Защо изпълнителни директори, актьори и поп звезди обичат трансценденталната медитация

Бийтълс известно кредитира трансценденталната медитация, като им помага да напишат най -добрата си музика. Опра се кълне в ежедневната си практика. Така прави и основателят на хедж фонда на милиардера Рей Далио, британският комик Ръсел Бранд и музикален магнат Ръсел Симънс.

Всъщност списъкът на известни личности и Fortune 500 изпълнителни директори, които казват, че трансценденталната медитация им е помогнала в личния и професионалния им живот, е толкова дълъг, че може да се наложи да започнем нов списък: „Успешни хора, които Не Практика трансцендентална медитация.”

Точно какъв е този популярен стил на медитация и как се различава от другите? Ще ви кажем!

„TM“, акронимът, използван от вътрешните хора, е практиката да седите в продължение на 20 минути, два пъти на ден, повтаряйки лична мантра, дадена ви от учител по ТМ учител. Техниката се основава на ведическа традиция, древен индийски процес на просветление. Преди петдесет години духовният водач Махариши Махеш Йоги въведе практиката в останалия свят, основавайки програмата за трансцендентална медитация.

"Творчески ръб"

Според програмата TM позволява на ума ви да се установи в състояние на чисто осъзнаване, известно като трансцендентално съзнание. В това състояние тялото е най -спокойно, а мозъкът уж има най -голям достъп до своята творческа енергия. Поклонниците твърдят, че TM им дава творческо предимство, което им позволява да бъдат по -фокусирани през целия ден и да имат достъп до иновативни идеи.

Shel Pink, основател на най-модерната спаритуална линия от лакове и козметика на ноктите, кредитира TM за това, че й помага да управлява успешния си бизнес. Дейвид Линч, режисьорът на филма, който е най -големият (и най -разпознаваемо творческият) говорител на ТМ в момента, каза на аудитория на студентите по филми колко е незаменима ТМ за занаята: „Това повишава осъзнаването на чистото жизнено съзнание“ и „преживява акта от оживяването на вашето съзнание прави потока на творчеството."(Вижте го тук в минута 7.)

Но Линч също би казал, че ТМ не е само за студенти от филми (или известни личности и изпълнителни директори). Това също е мощна лечебна практика. Ето защо Фондация „Дейвид Линч“ събира пари, за да предлага програми за ТМ за високо напрежение, население в риск, като студенти от вътрешния град и бездомните.

Питър Тривелас, ветеран от ВМС, който сега преподава ТМ на други ветерани, се съгласява, че тази проста практика има мощни ползи за посттравматичен стрес. „TM ви учи да поставяте мозъка си в състояние на дълбока почивка, така че тялото ви да започне да се поправя на дълбоко ниво.”

Големите здравни претенции на трансценденталната медитация

TM вероятно има повече медицински изследвания зад него, отколкото всяка друга практика на медитация, поради което в допълнение към това да помогне за намаляване на ефектите на стреса и травмата, той рутинно се приветства като вид лечение на всички проблеми, вариращи от високо кръвно налягане до диабет.

Изследванията сочат, че тези твърдения не са преуморени. Едно проучване на медицинското училище на UCLA на пациенти със сърдечно заболяване установи, че тези, които са практикували ТМ, имат по -ниско кръвно налягане и подобряват нивата на кръвната глюкоза и инсулин (свързани с диабет).

Няколко други проучвания предполагат, че ТМ всъщност може да забави процеса на стареене и да увеличи дълголетието сред своите практикуващи. Не е изненадващо, че тези предимства против стареене редовно привличат нови преобразувания (и холивудски типове), които остават за спокойствието.

Ученето TM не е евтино. 3-дневният курс струва 1500 долара, въпреки че са налични стипендии. И тогава има продължаващата инвестиция на вашето време: Извличане на 20 минути от деня си на ден на ден. Как тези много заети хора го вписват? „Откривам, че когато правя време да тренирам ТМ, всъщност има повече време на разположение през деня“, казва Пинк. „По -фокусиран съм и продуктивен.” -Карла Вас

За повече информация посетете www.tm.org и www.Davidlynchfoundation.org