3 съвета за управление на стреса на Деня на майката
Като празник, който почита най -прекрасните, но натоварени отношения, Денят на майката не е всичко цветя и бонбони.
За мнозина Денят на майката е "висок ден на семейното задължение", казва Кристиан Нортур, д -р, женски експерт по здраве и здраве и автор на Мъдрост на майка-дъщеря: Създаване на наследство от емоционално и физическо здраве. Така че всяко напрежение в отношенията майка-дъщеря може да се появи около този ден.
Ако майка ви (или дъщеря) ви подлуди, тя може да ви вини да прекарвате време с нея. Ако майка ви е (или беше) невероятна, но не можете да бъдете с нея, може да се почувствате празни. Ако се борите с безплодие, депресията може да се настъпи. И тогава има очакванията.
Попитахме д -р. Нортруп за няколко прости съвета, за да се избегнат тези проблеми, преди големият ден да се върти наоколо. Ето големите три:
1. Направете обмислени планове. Ако отношенията ви са обтегнати, "предварителното планиране е от ключово значение", казва д -р. Нортруп. Изберете дейност с това, което ще и двете Насладете се и се уверете, че има ограничение във времето. Или поканете други хора да се присъединят към вас, за да разредите напрежението. Можем ли да предложим възстановителна йога и масаж?
2. Почитайте по -често майка си (и себе си). Ако сте благодарни за майка си по -често, тогава Денят на майката няма да се очертае толкова голям и заплашителен. Д -р. Нортруп предлага да се обадите на майка си няколко дни преди празника или да й помогнете, когато не сте били попитани. „Изненадайте и я зарадвайте като част от редовния си живот-не само веднъж годишно“, казва тя. „Това-повече от всичко друго ще управлява очакванията!"
3. Не избягвайте. Помня. Ако майка ви вече не е наоколо, поставете снимка на нея или запалете свещ и прекарайте 10 минути, припомняйки любимите си спомени от нея. "Имам приятел, който държи олтар на майка си по всяко време", обяснява д -р. Нортруп. „Тя влиза в тази стая, за да попита съветите на майка си. И винаги идва в една или друга форма." -Лиза Илейн се проведе
