5 противовъзпалителни рецепти с участието на маслини, Златното дете на здравословните съставки

И все пак, всички да се каже: най-малкото изненадващо е да чуете, че маслините са една от топ 10 противовъзпалителните храни, които хората в сините зони не могат да получат достатъчно от. И така, как можем да включим повече от тях в ежедневието си? Продължавайте да четете, за да разберете няколко чубрица и Сладки маслинови рецепти, за да им привлекат вниманието, което заслужават. (Накрая!)

5 маслинови рецепти, които ще зарадват сърцето ви

1. Торта от зехтин

Да, тортата за рожден ден и хранителната торта на дявола са вкусни. Но опитвали ли сте някога торта от зехтин? Това е смяна на играта, когато става въпрос за маслинови рецепти. Красотата се крие в простотата на ястието и съставките, използвани за приготвянето му. Вместо да разчитате на масло или мляко, за да овлажните тестото на Yumna Jawad of Feel Good Foodie's Cake Recipe, вие използвате никой друг, освен зехтин, който добавя най-божественото и копринено гладко уреждане на устата и дълбочина на аромата, което е орехово, топло и земно (по възможно най -добрия начин). Сдвоете го с чаша чай, богат на антиоксиданти, и имате перфектната следобедна закуска.

И за да изстреляте кухнята си с малко допълнителен маслинен пламък, може ли да предложим благотворителна благотворителна шпатула на Jawad, която се отличава с най-сладката (ръчно рисувана!) маслини, известни още като една от любимите й съставки, които представляват страстта й към средиземноморското готвене и нейните ливански корени.

Вземете рецептата: Торта от зехтин

2. Топло мариновани маслини с лимонова кора, розмарин и бадеми

POV: вашите закони идват на вечеря и се опитвате да впечатлите за по-малко. Вместо да тичате до местния магазин за хранителни стоки, за да вземете надценен антипасто блюдо, направете сами, представяйки тези топли мариновани маслини, като се пиши у дома. Бъдете сигурни: Онези, които все още са малко загрижени за яденето на маслини самостоятелно, могат да спят лесно, знаейки, че тези мариновани капет с приятни вкусове на небцето благодарение на DIY розмарин и масло, влошено от чесън, това е олицетворение на целувката на готвача. Тук няма нищо, което да бъде сплашено.

Вземете рецептата: Топло мариновани маслини с лимонова кора, розмарин и бадеми

3. Гръцки лист тиган вечеря

Вечерите за момичета са страхотни и всичко това, но тази гръцка листа за пилешка вечеря от спускане на спускане търгува закуски за пълна храна, която е също толкова лесна за приготвяне и покрива всички основи: протеини, зеленчуци, плодове, фибри, антиоксиданти и списъкът продължава. Но това не е всичко. Тази рецепта включва и много от одобрените от Синята зона съставки, които познаваме и обичаме. Помислете: зехтин (obvi), маслини (обичаме), сирене фета, лимон, домати, чушки и магданоз, за ​​да назовем няколко. Всъщност тази рецепта трябва да бъде наречена „Дълголетие“ лист за вечеря.

Вземете рецептата: Гръцки лист тиган вечеря

4. Маслинова капенада

Имайте шепа маслини, изсушени на слънце домати, каперси, чесън и някакъв босилек или магданоз, седнал в хладилника, които са на път да изтекат? След това трябва да го хвърлите в хранителен комбайн заедно с малко лимонов сок и зехтин и пулси. Всичко, което е оставено да се направи, е да препича малко хрупкав хляб и да нанесете лъскава, пикантна и богата на умами, разпространени по повърхността. Swoon.

Вземете рецептата: Маслинова капенада

5. Говеждо емпанади

Любовни емпанади? Не казвай повече. Една от тайните съставки, която помага да се трансформира пълненето на тези пълнени джобове за тесто по по -добър вкус от нулата, е маслините, които помагат да се пресече богатството на смляното говеждо месо с техния лек и остър аромат профил. Не яжте говеждо месо? Няма проблем. Можете лесно да адаптирате тази рецепта, за да я превърнете във версия на веган емпанада, която е също толкова вкусна и по-важното-масниново удобно.

Вземете рецептата: Емпанади

RD обяснява ползите от зехтина:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.