5 онлайн курса без трикове, които можете да вземете от Harvard Health, финансови експерти, лекари за сън и други

3. за финансова стабилност

Паричната тревожност е истинска и единственият начин да се сложи край на него е да започнете да поемете контрола. Ако нямате идея откъде да започнете, Udemy's (безплатно!) Онлайн курсът може да ви помогне да стигнете до там. В продължение на 18 лекции ще научите всичко от това как до бюджета (като всъщност), ще увеличите спестяванията си и ще започнете да се фокусирате върху големи цели, като закупуване на къща.

4. За по -добър сън

Не получаването на достатъчно сън може да изхвърли цялото ви тяло от удара, казва най-продаваният автор и лекар за функционална медицина Марк Хайман, MD. Ето защо той създаде осем части онлайн курс за сън, който показва как всичко от здравето на червата до стрес и хормони може да ви поддържа. Той споделя как да дадете нулиране на тялото ви, което води до по -добър, постоянен сън.

5. За подобрен фитнес

Подобно на много от онлайн курсовете на Harvard Health, започването на упражнения се връща към основите. Но всеки, който иска да поднови фитнес рутината си, ще намери стойност в програмата. Той подчертава четиридесет и едно упражнения, които заедно ще ви подтикнат напред, за да постигнете по-голяма обща фитнес.

Ако винаги сте искали да сте йоги, ето откъде да започнете:

Ето как напускането на многозадачността може да ви помогне да бъдете по -продуктивни през 2020 г. Плюс това, съвети за проявяване на вашите цели, превръщането им в реалност.