5 от най -добрите билки за лошо храносмилане да растат у дома

Как да расте: Годишната лайка може лесно да се отглежда от семена или трансплантации. Засадете в богата, добре дренирана почва и поставете в район с достатъчно слънце. Въпреки че лайка харесва топъл климат, твърде много пряка слънчева светлина или топлина могат да направят растенията, известен също като отиване на семена.

Catnip

Непета Катария

Тази билка с бели или лилави тръбни цветя, които цъфтят през лятото и от време на време през есен. „Тъй като Catnip принадлежи към семейството на монетите, той има антимикробни и противовъзпалителни свойства, които се занимават с разстроен стомах“, казва д-р. О'Брайън. „Използва се за лечение на диария, стомашни спазми и газ.„С аромат на цитрусови менти може да се изненадате колко вкусна е котешка и може да искате това като новия си тизан вместо класически мента.

Как да расте: След като се установи, Catnip е издръжлива билка с ниска поддръжка, която ще процъфтява, стига да се отглежда в плодородна, добре дренираща почва и да се напои достатъчно, но никога не е прекалено много, така че почвата да е мокра. Растат от семена с различни разновидности на котешка или получете скок на процеса, като купите стартерно растение от детска стая. Catnip обича слънцето, но също така ще се справи добре в частичен нюанс. Точно като мента, той може да нахлуе в други растения или райони на градината, така че не забравяйте да засадите в саксия или да го съдържате, така че да не поема.

Копър

FoeniculumВулгаре

Копър се използва зеленчук, билка и като подправка. Крушката, която расте под земята, често се използва в кулинарни ястия, като печене, скара или бръснене на сурово в салата, докато листата, известни като фронти, обикновено се поръсват в салати или супи, за да добавят пикант, още по -меки, Анасо (известен още като женско биле) аромат. Междувременно семената от копър се използват като подправка, както и за да се направи тизан, за да успокои разстроен стомах или просто да помогне на храносмилането. „Те имат антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства, които правят тези семена супер ефективни за лошо храносмилане“, казва д-р. О'Брайън. „Въпреки малкия си размер, семената на копър съдържат значително количество фибри, които допринасят за лесно храносмилане и облекчаване на запека.”

Как да расте: Копър се справя добре, когато се отглежда от семена, в идеалния случай след последната дата на замръзване във вашия регион или започне семена на закрито, стига да получат много слънчева светлина. Ако растате на открито, можете да изберете да ги засадите директно в земята, повдигнато градинско легло или в саксии. (И е вероятно на следващата година да имате няколко нови растения от копър от семена от предходната година.) Процъфтяващи на пълно слънце, те се справят най-добре с добре дренирана, кисела почва с редовни полицаи, но не и наситени. Копър ще отиде на семена скоро след като растението произвежда цветя, обикновено в средата на лятото или началото на есента. Спестяването на семена е просто-шейк растения върху одеяло, брезент или лист, за да се събират лесно семена, а след това ги оставете да изсъхнат, преди да ги съхраняват.

Мента

Mentha Piperita

Основна съставка в много коктейли, лимонада и в някои кулинарни ястия, ментата може също да помогне за успокояване на храносмилателния тракт. „Ефективните съединения, открити в ментата, активират анти-бойния канал в дебелото черво“, казва. Д -р. О'Брайън. „Освен това успокоява мускулите на разстроен стомах и адресира подути и лошо храносмилане.„С толкова много разновидности на мента, може да се чудите дали има разлики между тях. „Като цяло всички видове мента се считат за добри за стомашни нарушения; Въпреки това, ментата и Spearmint се използват широко поради тяхната ефективност “, обяснява д -р. О'Брайън. Това каза, всеки, страдащ от ГЕРБ или киселини, е най -добре да избягва мента, която казва, че тя казва.

Как да расте: Peppermint е наистина лесна билка за растеж и можете да сеете семена или да купите стартови растения. Независимо дали засаждате директно в почвата или в контейнер, важно е да знаете, след като това растение се чувства удобно, не изисква твърде много грижи. Но ще се разпространи и може да поеме други райони на градината, ако не се съдържа, така че или засадете вашите в саксия или далеч от други билки или растения. Mint обича слънцето, но може да се справи с някакъв нюанс и ще се справи добре в разнообразен климат.

Мащерка

Тимус Вулгарис

Кулинарна билка, която може да разпръсне много ястия, мащерката е известна с това, че има масив от свойства, които са полезни за тялото. Той може да подпомогне храносмилането поради своите антибактериални и антивирусни свойства, обяснява О'Брайън. „Мащерката съдържа определени химикали и антимикробни свойства, които намаляват микробите в храната, което след това подобрява микробите на червата и цялостното здраве на храносмилането“, казва тя тя. „Той също така дава тласък на защитните стомашни слуз слоеве в стомаха, което предпазва лигавицата му от киселина и неговите ефекти.”

Как да расте: Мащерката може да се стартира със семена или ако предпочитате, купете разсад. Уверете се, че вашето растение мащерка получава поне шест часа слънчева светлина на ден. Най-добрата част? Мащерката е многогодишна билка, така че няма нужда да сее семена всяка година, защото ще продължи да се връща, плюс това процъфтява в повечето климати.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.