5 (изненадващо!) Неща, които спасиха кожата ми на 30 -те ми години

Няколко твърде много коктейла? На следващата сутрин гърдите ми щяха да превърнат розов оттенък, а малки неравности, като малки плоски цветни бенки, щяха да се повдигнат за една нощ. Чувстваше се грубо и никой овлажнител не можеше да го промени. По онова време възпалението все още не беше редовна тема за обяд-„възпалена“ беше запазена дума за описание на желанието или венците, но точно това съм свидетел на свидетел. Така че, ако вече се опитвате да живеете този противовъзпалителен живот, нека ви уверя, от другата страна на 40: Определено сте на нещо. Какво по -специално изглади текстурата на "здравето барометър" на гърдите ми? Това са 5-те спестители на кожата, които открих през 30-те си години.

Сок от алое вера

Позволете ми да предговора това, като казвам: това не е задължително за всеки сезон. Пия само сок от алое вера през летните месеци, защото при студеното време това няма същия ефект върху мен. Но когато е горещо, една нощна изстрел от сок от алое вера ми дава по -мека кожа, редовно храносмилане и, как да поставя това ... много по -добра миризма. Не живея съвсем живота без дезодорант (смея да мечтая!), но моят BO е определено по -малко процъфтяващ.

ябълков оцет

Когато не правя снимки на алое вера през нощта, пия ежедневна чаша вода със супена лъжица ябълков оцет. Получавам подобни ползи от двамата, но ACV работи най -добре за мен през зимата. В по -хладни темпове забелязвам малки груби петна (които се наричат ​​кератоза pilaris), вид на охлаждане, когато го отпивам. И големите пори на лицето ми--аз ексфолирах толкова много по време на 20-те си години, всъщност започнаха да се свиват за първи път. (Важна стоматологична бележка: Направете не пийте го направо, като изстрел, освен ако не го направите.)

Изпотяване ... много

Цял живот съм играл спорт през целия си живот и на 20 -те си години поддържах навика: комбинация от бягане, време за фитнес и фитнес класове (Heeey, стъпка аеробика). Когато навърших 30 години, оценяването на добра сесия пот не беше нищо ново. Но не можех да си представя всички вдъхновени нови начини да се изтръгне, които идват! Горещата йога щеше да ми се стори безумна тогава, но тласъкът на настроението след това е неоспорим и не мразя предимствата за повишаване. Другият ми път, особено през зимата, е инфрачервено време за сауна. Същото невероятно количество пот, но можете просто да седнете и да си починете.

Слънцезащитен крем

Дори като минималистичен грижи за кожата, винаги съм носил слънцезащитен крем под грима си. Това е един Навик за грижа за кожата, който съм поддържал религиозно-през годините в младостта си, когато аз като много бледа човек, живеещ под горещото Тексаско слънце, мислех, че мога да постигна основен тен. (Една дума: Owwww.)

В късните си тийнейджъри най-накрая се качих на лентата на слънцезащитния крем и никога не погледнах обратно-докато лекарят ми каза, че имам дефицит на витамин D. Проблемът със слънцезащитния крем е, че не позволява на кожата ви да абсорбира витамин D от слънчевата светлина, тъй като тя блокира вредните UV лъчи. И един от страничните ефекти на дефицит на витамин D? Преждевременно стареене. Twist! Отивайки на 15-те мили-минни разходки (това не е дълго) всеки ден, без слънцезащитен крем, успях да си върна нивата на витамин D до нормално след една година. Важно е да се отбележи, че не правя това по време, когато UV индексът е най -висок (между обяд и 4 p.m.) защото рискът от рак на кожата все още е твърде голям.

Медитация

Добре, този може да задейства вашето "нямам време да добавя друг Нещо за моя ден "гняв. Но ей, без натиск! Не забравяйте, че и аз съм зает човек (добре, мързеливо сме го покрили). Вземете тази информация и направете с нея каквото ви харесва. Но нека да кажа това: когато медитирам много, хората реагират по различен начин за мен. Хората ще ме попитат дали просто се върна от ваканцията или те ще им наклонят главата и ще ме присвиват леко, казвайки: „В теб има нещо различно."

Звучи странно, да. Но след осем години не мога да го отрека-и странното е, обикновено когато това се случи, не виждам забележима промяна в кожата или външния си вид. И така, какво се случва? Многото подкрепени от науката ползи за здравето от медитацията са добре известни (намален стрес и тревожност, за начало), които не могат.

Но аз имам своя собствена (много ненаучна) допълнителна теория: Медитацията изглежда има някакъв енергичен ефект, който е като наистина ласкателно осветление. Сякаш се разхождате в собствения си персонализиран филтър в Instagram. Разбира се, друг път медитацията може да ви доведе до емоционален пробив, който ви превръща в ридаща каша. Но ей, без черва, без слава.

И един последен съвет? Насладете се на ада от 30 -те си години! Няма нищо по -красиво от това.

Ето ръководството за уелнес за вашите 40 -те и някои съвети за уелнес за вашите 50 -те години.