6 противовъзпалителни спадове и разпространения, които отнемат 2 минути, за да се направят

6 Вкусни противовъзпалителни спадове и разпространения, които отнемат 2 минути, за да се направят

1. Морково фъстъчено масло на Miraval's Marrot

Да, това звучи като странно комбо, но кремообразността на фъстъченото масло и сладостта на морковите се смесва заедно, за да създаде вкусно потапяне за зеленчуци и гевреци, или разпространение за тост.

Вземете рецептата: морково фъстъчено масло потапя

2. Потапяне без стрес с тиква от Кабоча и Ашвагандха

Това е рецептата за потапяне на вегета на Робинет, тъй като е влята с Ашваганда, Родиола и женшен, които са всички адаптогенни билки, които помагат за намаляване на стреса. И да, технически този отнема малко повече от две минути, защото трябва да изпечете тиквичката. Но след като е печено, всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки заедно, така че все пак е супер лесна рецепта.

Вземете рецептата: Потапяне без стрес с тиква от Кабоча и Ашвагандха

3. Авокадо хумус

Това питателно, вкусно потапяне е не-мозъчен, който трябва да се включи. Съдържа противовъзпалителни съставки зехтин и тахини, в допълнение към богатите на фибри нахут и здравословно за сърцето, мечтано кремово авокадо. Или, ако сте с малко повече време за подготовка, подпалването в печено цвекло за нахут, като в тази рецепта, предлага и множество хранителни ползи.

Вземете рецептата: авокадо хумус

4. Брококоле

Тази вкус. И всъщност е супер лесно да се направи у дома, като се изисква само пет съставки, нито една от които не е авокадо. (Макар че, разбира се, можете да добавите AVO за допълнителна кремообразност, ако искате.)

Вземете рецептата: Broccomole

5. Веган карамелен сос

Карамелът обикновено е сложна рецепта, включваща много захар и масло, но тази веганска версия е само две съставки: чист кленов сироп и орех с добавена захар. Кленовият сироп е с високо съдържание на антиоксиданти, а ядките масла са пълни с протеини и здрави мазнини.

Вземете рецептата: веган карамелен сос

6. Зелен сос от богиня

Рецептата на Chef Palak Patel за сос от зелена богиня е пълна с противовъзпалителни съставки и е невероятно универсална. Опитайте го на яйца, зърнени купи, салати ... възможностите са безкрайни.

Вземете рецептата: Зелен сос от богиня

Сега, когато сме обхванали спада и разпространенията, какво ще кажете за някои вкусни противовъзпалителни десерти?

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.