6 неща, които гастроентерологът ви моли да не правите в името на вашите пуни (и цялостно здраве)

2. Не се движи през целия ден

Д -р. Съветите на Чианг в банята се разпростират и до други области от живота ви. По принцип се опитайте да станете и да се движите малко през целия си ден. Да бъдеш заседнал за дълги периоди може да повлияе на подвижността на червата ви или колко бърза и ефективно се движат храната и отпадъците през червата и дебелото черво. Така че, ако работите на бюро, ще се разхождате за няколко минути на всеки час или така, ще ви помогне с храносмилането си и може да дойде с още повече ползи за здравето.

3. Хвърляне на умереността през прозореца

Най -общо казано, DR. Чианг казва, че е добра идея да спрете да пушите, ако го направите, и да ограничите консумацията на алкохол и преработени храни. Разбира се, важно е да се отбележи, че диетата и изборите на всеки са различни, така че умереността е ключова, когато става въпрос за тези неща.

4. Игнориране на кръв във вашето столче

„Да се ​​съобразявам с симптомите и да не забавя грижите, вероятно е най -голямото нещо за мен да подчертая“, казва д -р. Чианг. Внезапна промяна в движенията на червата може да наложи оценка, за да се гарантира, че нещо сериозно не се случва. Защо? Изтриването на кръвта в изпражненията, тъй като хемороидите може да накара някой да пропусне нещо по -сериозно като рак на дебелото черво, казва д -р. Чианг.

5. Пропускане на важни прожекции

„Поддържането на близък контакт с нечии лекари и активно искането за най -новите доказателства също е начин да останете активни с грижите“, казва д -р. Чианг. Не е тайна, че здравеопазването в u.С. е скъпо и понякога направо недостъпно. Не е ваша вина, ако, отново и отново, застраховката ви не успява да покрие тест или не можете да получите необходимото лечение. Въпреки това, възможно най-добре, важно е да видите доставчик, ако имате относно симптомите-тъй като те могат да ви помогнат да управлявате хронични състояния и да определите кога може да се нуждаете от екрани за рак на колоректалния рак.

„Не забравяйте, че всеки, който е„ среден риск “(без фамилна история или предразполагащи условия), индивидът трябва да се провери, като се започне на 45 -годишна възраст“, ​​казва д -р. Чианг. Да останеш на върха на тези прожекции е най -добрият начин да хванеш рака рано или да го предотвратиш напълно, казва той.

6. Яденето на храни, които влошават специфичните GI условия

Ако имате стомашно -чревно състояние, вероятно имате конкретни познания какво да ядете и какво да не ядете, за да поддържате симптомите в контрол. Най -добре е да следвате специфичните здравни съвети, които сте получили за тези състояния, за да избегнете симптомите или влошаването на вашето състояние, казва д -р. Чианг. Например, яденето на млечни продукти, когато сте непоносимост към лактоза, може да доведе до някои доста неудобни симптоми, но като цяло няма да навреди на вашето здраве. Въпреки това, яденето на глутен, когато имате цьолиакия, не само може да причини болезнени симптоми, всъщност можете да повредите дебелото черво. Друг пример? Хората с разстройства на киселинен рефлукс не трябва да се хранят точно преди да легнат да спят. В противен случай можете да влошите симптомите на киселини и потенциално да увеличите риска от дългосрочни ефекти, казва д-р. Чианг.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.