7 съвета за това, когато сте твърде уморени за секс и не се чувствайте щастливи от това

7 ЕКСПЕРТИВНИ СЪВЕТИ ЗА КАК ДА ПРОДЪЛЖИТЕ, КОГА

1. Пуснете вярата, че трябва често да правите секс

„Няма предварително определен брой пъти, в които някой трябва да прави секс всяка седмица или месец за щастлива връзка“, казва Рейчъл Рубин, доктор по медицина, уролог, сертифициран от борда и специалист по сексуални медицини със сексуалния търговец на дребно, пропорционален пропорционал. По -съществено от Как Често правите секс общуват относно Вашият сексуален живот, казва тя.

„Няма предварително определен брой пъти, когато някой трябва да прави секс всяка седмица или месец за щастлива връзка.-Рубин, доктор по медицина, секс преподавател и уролог

„Можете да правите секс толкова или толкова малко, колкото бихте искали вие и вашият партньор“, казва тя. И това е здравословна практика, стига да сте на подобна страница за вашите желания и има нужда да бъдете посрещнати. Някои дуети, например, са съставени от двама асексуални хора или двама души с ниско (ER) либидо, които са взаимно незаинтересовани от секса. Други двойки са съставени от хора, които са научили чрез изпитание и грешки, че правенето на секс два пъти седмично им помага да се чувстват най-свързани.

Помнейки, че няма "нормална" сексуална честота, също може да помогне за облекчаване на натиска, казва Дейсах.

2. Приоритизирайте качеството над количеството

Как се чувства сексът е превъзходна мярка за сексуално удовлетворение, отколкото колко често го правите. „Качеството е по-важно, що се отнася до секса, защото когато е качество, това е по-запомнящо се и удовлетворяващо“, казва queer секс преподавателката Марла Рене Стюарт, Масачузет. „Попитайте група хора, ако предпочитат взаимно приятен секс един път или лош секс седем пъти и повече ще изберат качествения секс.”

3. Говорете с партньора си

Може би искате да правите повече секс. Може би мислите, че вашият партньор иска да прави повече секс. Може би се чувствате виновни за това колко сте уморени. Във всеки от тези случаи, DR. Рубин предполага, че комуникацията е най -добрият път напред.

„Използването на„ I “изявления е чудесен начин да проведете разговора“, казва Дейсах. „Присвояването на вина никога не помага при отворена комуникация, така че просто говорете от сърцето си за това как се чувствате, и помолете партньора си да сподели и техните чувства.„Ако ви е трудно да започнете този конво, д -р. Рубин предлага работа със секс терапевт или терапевт за двойки за помощ.

4. Планирайте секс дата

Не, словесно споразумение няма да го направи; Всъщност въведете датата във вашия календар на Google или хладилника. „Това може да звучи малко механично“, казва д -р. Рубин. „Но много двойки съобщават, че практиката на планиране на секса е увеличила тяхната интимност и близост с партньора си.”

За да бъдем много ясни, планирането на секс не означава, че вие има да прави секс през това блокирано време. В края. По -скоро времевата рамка може да се разбира като времеви блок за приоритет на интимността. Ако не искате да правите секс, но дайте на един друг масаж, говорете честно за страховете си или танцувайте в хола, тези също отбелязват успешна секс дата, казва Дейсах.

5. Мастурбира

„Мастурбацията може да бъде чудесен вариант, ако вие и вашият партньор (и) рутинно се окажете без допълнително време или енергия за партньорска игра“, казва д -р. Рубин. Не само, че мастурбирането се чувства добре, казва тя, но се гордее и с шепа психически и физически ползи.

Можете също така да опитате взаимна мастурбация, казва Дейсах, което е актът да се докоснете до себе си, докато партньорът ви се докосва до вас. „Взаимната мастурбация може да бъде забавно изживяване, което да споделите, което може да бъде по-бързо, отколкото да ходите на всичко за секс“, казва тя.

6. Помислете за секс отвъд проникването

Когато сте Zonked, разстоянието между нула и секса може да се почувства непреодолимо ... дори когато искате да правите секс! „Опитайте се да запомните, че сексът не трябва винаги да означава полов акт“, казва Дейсах. Има цяло меню от сексуални дейности, което можете да споделите, когато искате да се насладите на физическа интимност, но нямате достатъчно време или енергия в контакт с резервоари .

„Правенето на орални секс и ръчни неща са чудесни начини да се свържете с партньора си и да участвате в секс игра и тези дейности може да са по -лесни за вписване в начина ви на живот или да постигнете, когато сте много заети, стресирани или нямате време за цяла храна “, казва тя.

7. Говорете с доставчик на здравни грижи

Ако наистина сте уморени, говорете с вашия доставчик. Продължителното изтощение и хроничната умора са симптоми на редица различни здравословни състояния, включително депресия, тревожност, умора на състраданието, изгаряне, надбъбречна умора, хормонални дисбаланси и вирусна инфекция, според клиниката в Кливланд. Така че, ако умората, която изпитвате.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.