5 Реалности на сексуалния нагон по време на перименопаузата, според гинеколог, който се фокусира върху сексуалността на средния живот

Но за да бъде това, хората трябва да се обучават на реалностите на перименопаузата и менопаузата и свързаните с тях решения и стратегии, които са на разположение, за да опитат. В моите изследвания открих, че шест от 10 жени смятат, че не са подготвени за менопауза, поради което образованието е толкова важно. В този смисъл очертавам пет прозрения по -долу от моето проучване и кариера като гинеколог, специализиран в женския уелнес на средния живот за какво да очаквате, когато влизате в перименопауза и менопауза. Въоръжени със знания, ще бъдете по -добре подготвени да възстановите либидото си и да подобрите сексуалния си живот.

5 съвета за възприемане на промени в сексуалния нагон по време на перименопаузата, според гинеколог, който се фокусира върху сексуалността на средния живот.

1. Промяната е неизбежна, така че го прегърнете

Докато влизаме в перименопаузата и менопаузата и особено ако сме имали деца, нашите тела и сексуална анатомия се променят и трябва да приемем тези промени, за да продължим напред напред. Това, което преди се чувстваше добре сексуално, може да не вече и това е добре. Това често се случва при проникващи вагинален контакт, особено в светлината на сухота и други физически промени, поради колебаещите се хормони и стареенето.

И така, какво означава това за бъдещето на вашия сексуален живот? Това означава, че може да изглежда различно, но знайте, че различните могат да означават по -добре.

И така, какво означава това за бъдещето на вашия сексуален живот? Това означава, че може да изглежда различно, но знайте, че различните могат да означават по -добре. Помислете за възобновяване как определяте секса и експериментирайте с нови секс играчки, независимо дали сте в партньорска връзка или соло. Помислете за тези промени като вълнуваща възможност да опознаете отново себе си и/или партньора си.

2. Има свобода в секса след менопаузата

Започвайки от нашите тийнейджърски години, нашето либидо се ръководи от хормони и биологичната реалност на нашата плодовитост. През плодородните години налягането може да дойде с проникващ вагинален секс, за да забременее или да предотврати бременността, така че с прехода от този плодороден прозорец идва усещане за свобода от онези основни натиска. Тази свобода сама може да отстъпи място на по -добър секс.

3. Хормоналната заместителна терапия може да стартира вашето либидо

Био-идентичните хормони (естрадиол, прогестерон и тестостерон) могат да бъдат безопасен и ефективен начин за лечение на перименопауза и симптоми на менопаузата, а хормоналната заместителна терапия (HRT) е чудесен вариант за намаляване на симптомите при много жени, които могат да засилят либидото им като като либидо като либидо като като либидо като либидо като добре.

Хормоните за релеф на менопауза може да не са подходящи за всички пациенти, включително много от тях, които имат предишна анамнеза за рак на гърдата или епилепсия. Но за мнозина правилно прилаганата подмяна на хормони може да подобри драстично качеството на живот, както и помощ при плътността на костите и намаляване на рака на дебелото черво и риска на Алцхаймер. За да направите най -добрия избор за вас, консултирайте се с вашия здравен лекар.

4. Обичайте себе си и пуснете негодувание

Едно от моите изследователски констатации за жените в средния живот с жизнен сексуален живот е, че те са удобни и запознати с тялото си. Те знаят какво харесват и не харесват, когато става въпрос за секс. Ако все още не сте го направили, перименопаузата е идеално време в живота ви, за да опознаете тялото си или дори да го опознаете по-добре.

Открих, че негодуването е най -високото рушачката за либидо за тези, които се идентифицират като жени, така че прошката и възстановяването на нашите отношения е от ключово значение за здравословния, удовлетворяващ сексуалния живот по -късно в живота. Журналирането и медитацията могат да помогнат за този процес.

5. Ако сте в партньорска връзка, приоритизирайте връзката

Поставянето на очаквания или натиск около това колко често вие и вашият партньор трябва да правите секс и качеството на сексуалния ви живот може да овлажнява либидото ви (и на партньора ви). Така че вместо да се съсредоточите върху полов акт, приоритет на свързването и умишлено с партньора си. Малките, ежедневни моменти на присъствие, внимание и признание могат да запазят страстта един към друг и също така показват, че ви интересува. Ангажирайте се да обърнете на партньора си пълно внимание, защото здравословната комуникация стои да увеличи желанието във вашите физически отношения.

Д -р. Сюзън Хардуик-Смит, д-р, е посветена на овластяването на жените в средния живот да се чувстват напълно живи-сексуално, относително и духовно. Награден гинеколог и автор на най-продаваните от Сексуално се събуди, Д -р. Сюзън вярва, че една жена може да изживее най -изпълняващия си живот и най -точното Аз на 40, 50 и след това.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.