9 лесни рецепти за лятна супа, които са противовъзпалителни и са пълни с ползи за здравето на червата

3. Охладена доматна лятна супа

Това ястие се събира само за 15 минути, така че тази вечер няма извинение за поръчка на излитане. Студената супа е идеална за изключително горещи летни нощи и тази има хидратиращи съставки като краставица и домати. Плюс това, червеният лук е отличен източник на полифеноли и пребиотици, за да ви даде както здраве на червата, така и усилване на дълголетието.

Вземете рецептата: Охладена доматна лятна супа

4. Супа от тиквички босилек

Друга вкусна охладена супа, тази рецепта, опакована с аромат, беше вдъхновена от пътуването на предприемача до френската провинция. Изгубени в червата съставки като праз, конопени семена и мисо паста повдигат летните аромати на тиквички, лимон и босилек за наистина копнееща достойна супа. И кой не обича чесън с монтаж на чеснов крутон?

Вземете рецептата: супа от тиквички босилек

5. Средиземноморска супа от скариди

В момента всички жадуваме пътуване до Средиземноморието, но за щастие не е нужно да се справяте със загубения багаж и забавеното подновяване на паспорти, за да опитате този жизнен регион. Бульон на базата на домати, сезонни зеленчуци, пресни морски дарове и билки, както и сърдечен блясък от Evoo ще ви транспортира до любим гръцки остров, докато ще помогне на изграждането на червата си с много фибри.

Вземете рецептата: Средиземноморска супа от скариди

6. Класическа супа от минестроне

Говорейки за Средиземноморието, малко супи са по-емблематични от региона, отколкото истински италиански минестрон-любим на сардинския синя зона. Ще ви хареса да разбиете този през цялата година, тъй като изисква каквито и сезонни зеленчуци да имате под ръка, за да се сдвоите с другите традиционни съставки като канелини зърна, малки макаронени изделия, чесън и пармезан. Тази рецепта дава шест порции, така че това е чудесен избор за подготовка на неделното хранене.

Вземете рецептата: Класическа супа от минестроне

7. Пилешка супа от авокадо

Това жизнено освежаващо ястие съчетава всички наши любими аромати на гуакамоле с настърган пиле, пресни домати, джалапеньо и нотка на сирене Монтерей Джак. Трябва да кажем повече? Ако все още се нуждаете от убедително, тази приятелска супа се събира само за 20 минути.

Вземете рецептата: пилешка супа от авокадо

8. Супа от мисо от сьомга

Знаете ли, че рибите имат сезони точно като праскови и бамя? Сьомгата е най -вече през сезон през летните месеци, така че е чудесно време да се запасите с сортовете Sockeye и Keta за суши, вечери с лист и други. Тази комбинация от гъби от тофу, сушени водорасли, мисо и шиитаке, а сьомгата е печеливша рецепта за подпомагане на здравето на червата ви, но можете да допълвате това ястие с малко кимчи за пробиотична доброта.

Вземете рецептата: супа от мисо от сьомга

9. Веган царевична чаша

Царевичната чаша е най -важна лятна рецепта, а също така се случва да е приказна за червата ви. Царевицата е чудесен източник на неразтворими фибри (вид пребиотик), който помага да прокарате отпадъците през храносмилателната ви система, за да ви поддържа редовно. И вашите приятели, които не са веган, ще бъдат шокирани от това колко кремообразна и удовлетворяваща е тази супа, благодарение на картофите и кашуто.

Вземете рецептата: веган царевична чаша