Горещата баня не може да разреши всичко, но може да намали стреса-как да направите накисването ви още по-релаксиращо

Гореща релаксираща баня, обяснява Софер, създава "Швехана" или терапия с пот. "Това е мощно детоксикиращо, защото позволява на тъканите да отделят натрупани токсини, които след това се отделят през кожата", казва тя. „Минералите от Epsom Salts Помагат в този процес на детоксикация, содата за хляб помага за алкализиране на тялото ви, а солта почиства вашата аура.”(Като алтернатива, Surya продава вана, за да се справи с различни условия, e.g. Мускулно облекчение, хормонален баланс и т.н.)

Soffer не е единственият почитател на натриевите накити. „Солите за баня са с високо съдържание на минерали, които могат да отпуснат мускулите, да намалят възпалението и да детоксикират кожата, оставяйки я копринено гладка“, казва Шари Авт, DACM, основател на WTHN. "След като добавих сол за баня, добавям около 10 капки етерично масло. Използвам етерично масло от бергамот (10 долара) за релаксираща баня (която оставя моята баня да мирише невероятно) или етерично масло от розмарин за ободряваща баня, която намалява болката, изчиства синусите и ме оставя да се чувствам енергизиран.”

Северин открива, че наклонеността на ароматерапията по време на къпането й помага. „Включването на ароматерапия във времето за баня ми помага да се центрира, докато рисувам банята си“, казва тя. „Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil (73 долара) започва процеса на размотаване на ума ми, преди да вляза във ваната; просто разтрийте капсул между ръцете и на торса и дишам."

Тя също е почитател на използването на CBD за укрепване на вашия Дзен и за тази цел препоръчва накисващия магнезиев накисник на NatureOfthings (36 долара). „Той комбинира CBD с магнезий, за да подпомогне възпалените мускули и да насърчи съня на лека нощ“, казва тя. Като алтернатива можете да изберете поглъщането на CBD в подготовка за вашата баня; Времето обаче е от решаващо значение. "Нашите морско SALED CBD карамели са изработени с водоразтворим CBD, така че ще удари кръвообращението ви по-бързо от нормалните ядливи вещества в рамките на 30 минути", казва основателят на Mello Daily Boronia Fallshaw. „Ако ядете една около 15 минути, преди да нарисувате банята си, трябва да почувствате тежкия хлад, след като сте напълно потопени във ваната.”

Докато целият смисъл на банята е да оставите списъци със задачи зад себе си, можете да използвате времето, за да прехвърлите активно мисленето си в положително пространство, ако се чувства правилно. "Това е чудесно време, докато се къпете да медитирате и зададете някои намерения", казва Аманда Райх, директор на спа в La Prairie Spa в Waldorf Astoria Beverly Hills. „Свещите са задължителни; ако имате проблеми с заглушаването на вътрешните си мисли, опитайте се да се вгледате в свещта и се съсредоточете върху трептящата светлина. Понякога ще избера мантра. Поставям ръка на сърцето си и просто повтарям, например: „Животът е за мен, животът не е против мен, всичките ми нужди са удовлетворени."

Райч също препоръчва "голяма" чаша вино, докато основателят на Lather Emilie Hoyt препоръчва да изберете по -неутрална напитка. "Аз съм голям пияч на чай и пиех чая си във ваната", казва тя. „Наскоро обаче започнах да пия чашата си с чай около половин час преди-обичам или лайка, или лимонов балсам."(И така, предполагам, че бихте могли да направите и двата чай и Виното ... тази баня е предназначена да бъде допълнително, в края на краищата.)

И накрая, макар да нямате достъп до резервоар с поплавък в момента (освен ако, предполагам, не се случва да го притежавате), можете да приближите преживяването, като добавите сензорни методи за лишаване към времето си. „Хвърлям космически маски за самообрана за отопление (24 долара), за да блокирам светлината и да заменя списъците със задачи, които се състезават през ума ми с мечта“, казва Северин. „Когато умът ви е в мир, правилната баня се чувства така, сякаш сте в спокоен океан."

Настройте настроението с една от тези 9 успокояващи свещи. Плюс това, ето как да превърнете цялата си баня в спа център в пет прости стъпки.