Малко оптимистично мислене за стареене може да увеличи вашето здраве с много

„Тези изображения на себе си в бъдеще са важни за мотивацията, така че колкото по-ясно можете да помислите за възможните си себе си и да формирате изображение на тях в ума си, толкова повече тези всеобхватни„ големи “цели могат да стимулират ежедневния ви ден на всеки ден поведение ", казва Търнър. „Това може да бъде много полезно в поведенческата мотивация, защото се превръща в утвърждаване на вашата идентичност."

Разрушаването на идеята, че стареенето е лошо нещо, също може да ни помогне да се страхуваме по -малко от стареенето. „Като общество създадохме норми и очаквания за това как хората действат и се държат в определена възраст“, ​​казва Търнър. „Ние стереотипно мислим за възрастните възрастни като за когнитивно и физически крехки-че те са нездравословни. Когато мислим за „здрави хора“, често мислим за „по -млади хора.„Като такъв, когато възрастен възрастен съобщава, че се чувства по -млад това, което може би се опитва да каже всъщност, е, че се чувстват по -здрави или по -оживени."

Един от начините да направите това е да се гарантира, че младите хора са изложени на примери за възрастни хора, живеещи в пълен живот. „Особено ми е интересно да използвам взаимоотношения между поколенията, за да помогна на хората да осъзнаят, че старостта е също толкова добра, колкото младата възраст“, ​​казва Търнър. „Когато насърчавате положителните отношения между млади и стари, бързо започвате да виждате възприятията на младите хора за възрастни възрастни-и техните по-възрастни промени в по-положителна светлина."

Така че вместо да се страхувате от старост, прегърнете го и направете каквото можете, за да се настроите за приятно време. „Моето желание е все повече и повече хора да се вълнуват от живота си в напреднала възраст“, ​​казва Търнър. „Не забравяйте, че да си стар е също толкова забавно, колкото да си млад!"

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.