Pro Pro на психичното здраве развенчава, че „изхвърлянето на травма“ вирусно видео Tiktok

Как изглежда изхвърлянето на травми?

В терапевтична сесия Vitale казва, че изхвърлянето на травми може да изглежда като „фокусиране на цялостна сесия на много травматично събитие, обикновено комбинирано с интензивна емоция в сесията, плачещо или изблици на гняв.”Но имайте предвид, че контекстът на терапевтичната сесия е по природа подходящата среда за обсъждане на вашата травма:„ Ако говорите с терапевт или специалист по психично здраве, тогава не трябва да питате разрешение [ да се разтовари], защото това е част от работата “, казва Витале.

Намиране на терапевт, който да работи чрез вашата травма

Всичко казано, важно е да се има предвид, че различните терапевти се специализират в различни области, когато става въпрос за лечение на междуличностни отношения, семейни или детска травма, например, така че намирането на терапевт, който се фокусира върху вашата конкретна област на безпокойство може да доведе до по -добри резултати.

Имайте предвид, че може да отнеме време, за да се почувствате комфортно да говорите с нов терапевт, особено за травматични преживявания. Но се доверете на червата си, а Vitale предлага и някои червени знамена, на които да внимавате в нова терапевтична сесия, за да се уверите, че се справяте с добре обучен професионалист. Запитайте се:

1. Терапевтът непрекъснато ме прекъсва или се опитва да довърша изреченията ми? „Клиентът трябва да прави по -голямата част от говоренето, а не терапевта“, казва тя.
2. Терапевтът бързо се опитва да сложи дневния си ред върху мен? „Уверете се, че терапевтът не казва, че те почти разбират целия ви живот [веднага]“, добавя тя.
3. Дали терапевтът казва или прави нещо, което ви кара да се чувствате неудобно? „Ако забележите, че нещо не е наред, тогава разпознайте това“, казва тя.

Но дори ако терапевтът не е обучен в травма или не е сигурен как да се справи, те все още не трябва да ви затварят напълно, казва Vitale. „Те трябва да използват активно слушане и да бъдат съпричастни“, казва тя.

Нещо повече, терапевт, който не е обучен да се справи с нещата, за които клиентите им говорят с тях, винаги трябва да прави реферал „за да се уверите, че сте с човек, който има умения да ви помогне чрез това“, добавя Vitale.

И така, в крайна сметка, най -доброто нещо, което можете да направите, е да говорите и да споделите това, за което се чувствате комфортно да говорите, когато го правите, тъй като това е най -бързият начин да разберете дали вашият терапевт е добре подходящ.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.