Да си черен в чужбина, когато родната ви страна вече не се чувства като у дома си

Докато всички имат право на тяхното мнение, има много емоционална обработка, която правя като американец в чужбина. Повечето дни това е лек товар, но напоследък е непоносим. Явното расизъм в Америка е неопределимо и въпросите, които ми бяха зададени. Преживяването на минали травми е данъчно облагане и работата, която трябва да се свърши, е обширна.

Когато избухнаха протестите, това ме остави да се чувствам така, сякаш нямах родна страна, към която да се върна. Искам да кажа, защо бих се върнал в страна, която толкова ясно не ме подкрепя или моите хора, които умишлено налагат закони и системи, за да ни свалят? Защо бих искал да подкрепя тази икономика? Може би най -тъжното усещане е, че моята родина просто не ме иска. Разбира се, имам семейство и приятели в U.С. които правят живота там страхотно, но когато системата е до голяма степен срещу вас, какво всъщност означава това за моето бъдеще? Америка все още ли е моят дом?

Но също така, Германия е моят дом? Сякаш съм в емоционален влекач на война, където принадлежа в света. Като чернокож американска жена, разхождаща се по улиците на Мюнхен, получавам външен вид. (Трудно е да се знае точният процент на чернокожите, живеещи в Германия, тъй като те не отчитат расата в националното преброяване, но е честно да се каже, че черните индивиди са истинско малцинство.) Най -често усеща се, че хората се опитват място аз фигурирайте моята история; Разберете откъде съм. Или може просто да се влюби в красотата ми, нали? Това мисли оптимистичната страна на мозъка ми (и използва като щит).

Това не е първият ми път, когато живея в чужбина. Живях в Лондон близо две години и едно от нещата, които обичах, беше, че се чувствах видян там. Не само като чернокожа жена, но и като жена. Ако не друго, имаше повече акцент върху това, че съм американска жена, повече от това, че съм чернокожа жена. Това до голяма степен е същото в Германия. (Или поне беше.) Представете си как освобождавате това да не бъдете идентифицирани незабавно от вашата раса, когато в родината ви е първото нещо, което хората забелязват?

Всички тези въпроси за идентичността и принадлежността ми се състоят в съзнанието ми от седмици и е лесно да се чувствам претоварен. Някой ден, аз го правя. Но, аз работя, за да намеря баланса и последователно ощипвам и усъвършенствам това, което работи за мен и какво се чувства добре. Ето няколко неща, които ми помогнаха да намеря баланс и да ми донеса вътрешен мир с надеждата, че те могат да ви помогнат да намерите същото и да внесете яснота на големите житейски въпроси и движения.

1. Терапия. Работя с базирания в Ню Йорк терапевт повече от две години и поддържаме отношенията си, дори докато съм бил в чужбина. Тя е страхотна. Ние видео конференция два пъти месечно, за да мога да се регистрирам как се чувствам. На този етап от живота ми има тази близка връзка с някой, който ме познава. Насърчавам всички да намерят терапевт, който да работи за тях, независимо дали става въпрос за текстова терапия, видео сесии или срещи лични. Емоционалното разтоварване и възстановяването на себе си е безценно. (Ако по време на пътуването си към намирането на добър терапевт се сблъсквате с някой, който не се движи с вас учтиво ги изхвърля. Добре е да изпробвате различни терапевти, докато не намерите подходящия за вас.)

2. Дистанциране на социалните медии. Трябваше наистина да огранича времето, за което прекарвам всичко Платформи за социални медии. Видеоклиповете на полицейска бруталност, графичните детайли на расистките актове и грубо невежите коментари могат да бъдат твърде много-и това е за всеки. Дори коментари към LinkedIn, платформата за професионалисти, ме объркаха. (Не забравяйте, че расистите са расисти навсякъде-дори на „професионални“ платформи.) Защитете вашето пространство и ума си. Тялото ви ще ви каже кога е време да спрете да превъртате и ако искате архивиране, поставете границите на времето на приложения, които могат да задействат.

3. Дръжте радостни моменти близо до сърцето си. Онзи ден времето беше перфектно, 76 ° F и слънчево, а не облак в небето. Бях на мотора си, който се връщаше от хранителния магазин с пресен хляб и цветя в кошницата си. В този момент се усмихнах на себе си и спасих момента на чиста радост в съзнанието си. Лесно е да се почувствате, че тези моменти не съществуват в момента, но повярвайте ми, те го правят.

4. Знайте, че не е нужно да имате всички отговори в момента. Ако сте бял читател, добре е, ако се чувствате претоварени-обещавам. Въпреки че по никакъв начин не трябва да спре напредъка и действията, добре е да се каже, че нямате всички отговори, но че работите, за да разберете. За мен продължавам. Когато имаме чувството, че трябва да разберем всичко, открадваме радост от процеса на учене.

5. Свежи цветя веднъж седмично. За мен това е винаги и завинаги.

Не знам къде ще свърша и това е добре. Но независимо къде живея, където и да избирам да се обадя вкъщи за момента, винаги ще работя за борба с расизма в Америка и в чужбина. Винаги ще бъда привърженик на равенството, това е единственият начин, по който светът ни някога ще има шанс.