Може ли пиенето на джинджифил * всъщност * да ви помогне да се почувствате по -малко гадно?

Какво всъщност е джинджифилът

Джинджифил, растение, което всъщност е по -известно със своя корен, може да се намери в много разновидности. От пресен джинджифил до маринована джинджифил, прахообразна подправка на джинджифил до добавки, има много начини някой да яде (и да пие!) то.

Gingerol, активното съединение в джинджифил, е разтворимо в мазнини, което означава, че е най-добре абсорбирано заедно с храни, съдържащи мазнини, така че яденето на джинджифил, да рече -Dix, rdn, автор на Прочетете го, преди да го изядете.

В допълнение към подпомагането на улесняване на гадене и повръщане, ползите от джинджифила включват способността му да помогне за облекчаване на подуването, подобряване на храносмилателното здраве и подвижност и намаляване на възпалението, казва Taub-Dix.

Защо джинджифилът може да помогне с гадене

Защо болниците дават джинджифил? Тъй.

Въпреки че не се разбира изцяло какво се случва вътре в тялото, което придава на Джинджър неговия анти-вариант, регулирането на серотониновите рецептори може да играе роля, казва DR. Сталър. „Серотонинът е невротрансмитер, който играе роля за регулиране на различни телесни функции в червата, включително усещането за гадене“, казва той. „Джинджифилът може да помогне за модулиране на серотониновите рецептори в GI тракта, като по този начин намалява сигналите, които задействат гадене и повръщане.

Друга потенциална причина е свързана със способността на Джинджър да въздейства на движението на червата, казва Taub-Dix. Докато джинджифилът движи храносмилането, това може да повлияе на това как стомахът изпразва храната в горната част на червата, което следователно може да ограничи болестта.

Но имайте предвид ..

Едно предупреждение, добавя Рубен Чен, доктор по медицина, лекар по спортна медицина и главен медицински съветник на Sunrider International: „Имайте предвид, че докато терапевтичните дози са показани, че помагат при гадене, по -високите дози могат да причинят гадене, както и лошо храносмилане.”По същество: не искате да прекалявате с джинджифил за гадене-това може да предизвика обратна реакция.

Има и определени хора, които всъщност могат да искат да пропуснат джинджифила, като тези с диабет или някой на разредители на кръвта. Бременните жени също могат да искат да ограничат приема си до един грам на ден. Това е така, защото джинджифилът може да има лек ефект на заглушаване на кръвта, а също така може да намали нивата на кръвната ни захар.

Как да приемам джинджифил за гадене

Докато повечето видове джинджифил трябва да направят трика, за да потушат гадене и повръщане, обичайно е да има бонбони, като джинджифил дъвчене или близалка, на ръка за тези случаи вероятно поради простата преносимост и достъпност. Те могат бързо да помогнат за облекчаване на разстроен стомах в движение.

За бременни жени, които изпитват сутрешна болест, приемането на джинджифил в малки дози (по -малко от един грам на ден), като например чрез чай от джинджифил, е безопасен и ефективен начин за борба с гадене, добавя д -р. Чен.

Органични торбички с чай от джинджифил - 19 долара.00

$ 19 за 100 торбички с чай

Пазарувай сега

Chimes оригинален джинджифил - 15 долара.00

15 долара за чанта с един килограм

Пазарувай сега

Mommabear Органична изцяло натурална болест на движението и сутрешна болест Помощ за облекчение - $ 14.00

$ 14 за пакет от 10

Пазарувай сега

Дали джинджифил е добър за гадене? Що се отнася до надеждната сода, за съжаление, това е по -скоро обичайно лекарство, отколкото научен избор. Това е най -вече защото джинджифилът съдържа много малко или никакъв действителен джинджифил, казва д -р. Чен. И тези мехурчета всъщност могат да подкрепят огъня. Докато „карбонацията може да помогне на някого да изтръгне и да облекчи малко газ, ако блъскането е част от дискомфорта, който чувствате, тогава тази карбонизация може просто да влоши нещата“, казва Taub-Dix.

И така, кое е най -доброто нещо, което трябва да се пие, когато е гадно? Вероятно е по -добре с чай от джинджифил, тъй като е направен с истински джинджифил. Можете да го направите сами с прясно настърган джинджифил (1 ч. Л. на чаша гореща вода) или използвайте пакет на прах.

Това каза, че има нещо спокойно познато да отвори консерва на Канада сухо. Може да ви напомня за родител, който ви дава джинджифил, за да успокоите болката в стомаха като дете. Така че, ако посягате към сода, когато сте гаден, просто „се чувстваш правилно“, няма вреда, казва Тауб-Дикс. Просто не очаквайте чудотворни резултати. Истината е, че може да се окажете по-добре с малко самостоятелно администрирано акупресура. Но никой не може да отрече полезен, носталгичен плацебо ефект.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.