Не понасям топлината? Ето какво е вътре в Brrrn-най-студената тренировка в Ню Йорк

От фоайето надникнах през вратата, залята с фризер, започнах да тананикам „Ледено ледено бебе“ и влязох в огледалното тренировъчно студио, облечено за поход в Антарктида: гамаши с олити, две чифта чорапи, слушалки, слоест от резервоара с слоести с резервоа дълъг ръкав и цип-нагоре, надвишаващ всичко това. Потръпнах, докато погледнах двамата други хора, които вече са в клас, които носеха гамаши от капри и страстни спортни сутиени.

Това е, което е * наистина * обичаш да тренираш в Brrrn Fitness

Класът започна с пожарни-стартори: клекове, изпълнявани, докато търкате дланите ви заедно за топлина. След това се подхлъзнахме в обувки (основно скраб, които се вписват върху маратонки, за да сведем до минимум триенето и да подобрим плъзгането), преди да стъпим върху нашите плъзгащи дъски.

За следващите 45 минути се преместихме през тримофонна верига, която беше написана на ръка върху голяма кафява ролка хартия, докато нашият много мотивиращ и ангажиращ инструктор Крис Кроутерс, устно обясни всеки ход. Те бяха доста основни: клякания, бели, дъски, планински катерачи, повдигане на крака. Но правенето им на слайд дъска ги накара да се чувстват нови и различни. (CrossFit и Hiit са моите основни не.) Безтеглостта на всичко това беше вълнуваща.

Плюс това, беше много по -трудно. Трябва сериозно да ангажирате ядрото и стабилизаторите си, за да поддържате баланса си и правилната форма на дъската. Докато моят клас имаше само шест други търсещи приключения в него, работата „станции“ е доста близо един до друг, така че * не * падането е ключово. Беше чудесно да използвам аддуктора си и похитителите-това ми помогна да осъзная, че страничните движения силно липсват от рутината ми. И докато болезнеността не е знак за добра тренировка, бях приятно изненадан, когато се събудих на следващия ден, усещайки го. ABS активиране, FTW!

Плъзгането напред -назад беше сериозно забавно. Определено ми се справи с вътрешното ми дупе и бедрата, но това не беше обичайният ми CrossFit WOD.

Вълнение настрана обаче, аз изобщо не се чувствах данъчен или изпотен (това може да е заради ниските темпове) и не дишах дори дистанционно силно. Плъзгането напред-назад беше сериозно забавно и ми напомни за кънки на лед. Определено ми се справи с вътрешното ми дупе и бедрата, но това не беше обичайният ми CrossFit WOD. И в случай, че се чудите, музиката беше малко по -малко ванилов лед и много повече Деми Ловато. Предполагаемо хитът на Ели Гулдинг „Бърн“ игра в кресчендото на класа.

Акцентът върху студените темпове се чувства малко хитрост (времето и изследванията ще покажат дали е законно), но ми хареса да дишам в мразовития въздух, а тренировката беше нещо различно за мен. Така че, ако криотерапията, ледените бани и зимата ви вълнуват, този нов фитнес-фрийзер в Челси може да е #Coldture Shock, който сте чакали.

Icydk, вашият горещ йога клас може да нанесе повече щети, отколкото добри. И като говорим за температурна игра, можете да направите тези забавни и ефективни тренировки на открито навсякъде.