Класови действия Антигравитат пилатес в Yogaworks

Фитнес класове Следват модата. Градските фитнес зали и студиа постоянно пускат нови класове „ИТ“. В класовите действия ние ядем това, което се опитваме или това, което наистина искаме. И моля, кажете ни на какви класове се вълнувате в секцията за коментари, по -долу!

Този месец Yogaworks пуснаха класове за антигравитация на мястото си на Горна Западна страна. И докато окачената йога не е нищо ново (хамакът вече се използва в часовете по света), студиото е първото, което е домакин на антигравитати Pilates.

Класът започва с окачена инверсия: „Инверсията с нулева компресия на цялото тяло подравнява гръбначния стълб и позволява безпроблемна декомпресия“, казва Джил Драпо-Харви, главен инструктор и съ-създател на метода. Буквално усещах как тялото ми се удължава, докато се закачихме.

След това правите традиционни упражнения за мат пилатес, реформатор и кадилак, които са адаптирани за хамака. Голямото нещо, което забелязах? Хамакът помага да се предотврати изневярата.

Вземете, например, стоте. Когато се прави на пода, наистина е лесно да използвате тазобедрените си флексори вместо вашия ABS. Винаги съм изпитвал това и определено усещах, че хамакът ми помогна да се отменя на основните си мускули. По същия начин, краката ви се окачват в хамака по време на последователности на масаж на стомаха, елиминира тенденцията да оставяте мускулите на краката да вършат работата. Наистина усещах, че основното ми работи, за да остана стабилен.

В крайна сметка новостта на хамака затруднява представянето на класа като тренировка. Но, аз излязох, чувствайки се по -висок и перфектно подравнен и има забавен фактор, който може да се възползва от нечии упражнения рутинни.

За кого е добре: Pilates Buffs, които търсят промяна на темпото, йогис копнеж за основна сила, всеядни тренировки, които обичат да опитват творчески класове за фитнес.

Резервирайте го или го пропуснете: Резервирайте го.

Йогаури, 37 W. 65 -та Св. (Между Колумб и Централен парк Запад), 4-ти етаж, 25 долара на клас за членове или нечленуващи. За графика на класа щракнете тук, www.Йогаури.com