Наистина ли се нуждаете от флос? Помолихме зъболекарите да претеглят
„Биофилмът (плака) се натрупва, венците стават възпалени и кървят, а оралното здраве страда. Всеки клиничен зъболекар или хигиенист веднага е в състояние да открие уста, която е рутинно размазана спрямо тази, която няма. И тази плака и онези кървящи венци? Те засягат зъбите и венците, но също така и общото здраве на индивида, който се изследва."Казва Катера Хопкинс, DMD, в Медицинския център на Университета на Вермонт. „Ние знаем, че пациентите, които участват активно в устните си домашни грижи, са склонни да имат по -добро здраве на пародонта, а също така знаем, че биофилмът започва да се натрупва на повърхностите на зъбите в рамките на 12 часа."
5 съвета за ефективно ежедневно размазване
- Не се стигайте с флос. Може да е изкушаващо да се запасите с пръчици, но те може да не са толкова ефективни, според експертите. Вместо това клиниката Mayo препоръчва да се откъсне около 18 инча зъб. Оттам трябва да навиете нишката около средния пръст на всяка ръка. След това, захванете нишката между палците и показалецата си, казва клиниката Mayo.
- Не бързай. Въпреки че може да искате да бързате, това е най -бързият начин да имате кървава уста. Вместо това, бавно насочвайте нишката между всеки зъб с движение за триене, докато стигнете до линията на венците си-не я задушете. Ако установите, че нишката се забива между зъбите ви, клиниката Mayo предлага да опитате восъчна нишка.
- Когато стигнете до линията на венците, направете C-образна форма. Извиването на нишката си около един зъб, след като стигнете до линията на венците и нежно я плъзгате напред -назад, е най -добрият начин да получите всеки кът в устата си, според Университета на Илинойс Чикаго колеж по дентална медицина.
- Останете нежни. В допълнение към бавно, клиниката на Майо казва да не щракнете нишката в венците, или иначе ще причини повече дразнене.
- Придържайте се към навика. Ключът към ефективното разгъване е да го правите редовно. Така че, въпреки.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
