Прах от буркана с спирулина тези 3 рецепти го използват по начини, за които никога не сте мислили

Спирулина е една от онези суперхрани в тенденция, която звучи чудесно на теория, но след като всъщност я вкарате във вашата кухня, може да бъде трудно да разберете какво да направете с него. Разбира се, можете да го добавите към зелен пюре, което донякъде ще прикрие отличителния му аромат на водорасли. Но Спирулина не е точно като бадемово масло или какао. (Тоест, освен ако всъщност не се радвате да ядете неща, които миришат на езерце.)

Така че защо просто не го пропуснете, тогава? Е, Spirulina всъщност опакова много ползи за уелнес в малък пакет----купувате реномирана, добре нахранена марка, тоест. За начало това е една от най-плътните хранителни храни на земята, пълни с витамини от В и минерали като магнезий и желязо. Това е мощен детоксикатор, който може да се свърже с тежки метали и клетки на кандида и да ги изхвърли от тялото. Той съдържа антиоксидант, наречен фикоцианин, който поддържа имунната система и разширява кръвоносните съдове, което спомага за намаляване на кръвното налягане и подобряване на вашата издръжливост и мускулна сила във фитнеса. И дори е проучен като потенциален антидот срещу сезонните алергии и рак.

Когато го погледнете по този начин, определено изглежда си струва усилията да го използвате на reg. Трите варианта по-долу са страхотна точка за прескачане-всичко, получено от блогърите за здравословна храна, които са сложили творчески завъртания на бръмчащия, синьо-зелен прах.

Превъртете надолу за 3 лесни рецепти, използвайки спирулина-и да, те всъщност имат добър вкус.

1. Синьо-зелено спирулина мляко

Създател на хранителния създател Маккел Хил, RDN, е голям фен на Spirulina Spirulina. Членът на кладенеца+добър съвет казва, че тя го поставя абсолютно всичко, от кашата й до протеиновите си разклаща. Но това мляко, напоено с водорасли, е може би най-вкусният (и най-добре изглеждащ) метод на доставка на куп, смесен с фурми и екстракт от ванилия, за да се тонизира поляризиращия аромат на Спирулина на Спирулина на Спирулина. Най -добрата част е неговата гъвкавост. Използвайте го във всяко ястие или напитка, които биха искали лате на млечно-мачове с ядки, гранола или дори печени изделия.

2. Авокадо тост, напоен с авокадо

Знам какво мислите: Защо бихте искали да се забъркате с храна, перфектна като Avo Toast? Но вземете секунда, за да чуете Кати Паталски от здрав щастлив живот, която имаше гениалната идея да добави спирулина-и огромния хит на хранителните вещества, който съдържа-за любимата рецепта за брънч на всички. „Повярвайте ми на този. Току-що нахраних съпруга си този тост, напоен с спирулина и той погълнат го и дори не забелязах Спирулина “, пише тя. Допълнителен бонус? Сместа от авокадо в тази рецепта също се удвоява като guac, което в този случай е много допълнително. (В най -добрия възможен смисъл на думата.)

3. Ключов варов пай чиа пудинг парфюми

Тази рецепта може да изглежда като десерт, но е пълна с гъсти от хранителни вещества съставки, много от тях са зелени. (Авокадо, вар и спирулина, натч.) Silken Tofu, овес и бадеми съставляват другите слоеве, вдъхновени от пай, и той е подсладен с вашия избор от кленов сироп или агаве нектар. „Това е достатъчно здравословно за закуска, така ми хареса“, пише блогър и разработчик на рецепти Емили Хебърт от Емили Еатес. „Но мисля, че също би направило страхотна закуска преди/след тренировка. Или вечеря ... без преценка."Или може би всичко по -горе?

Докато сте в това, добавете и тези понички на Spirulina Matcha към вашата гама за хранене също. И разберете защо дори Икеа скача във влака Спирулина.