Вземете постелка за тази 5-минутна арматурна йога последователност с Heidi Kristoffer

Какво да правите, когато вашата здравина се нуждае от пот сеш, но привеждането в студиото просто няма да се случи? Sweat Series е тук, за да помогне! WE си партнира с Athleta и помоли най-горещите инструктори в индустрията и Fit-Stagrammers, за да ни дадат своите най-бързи и най-трудно да направят тренировки навсякъде. И така, изпомпва се! (По ваш собствен график.)

Ако мислите за йога като лесна, нискоенергийна тренировка, Хайди Кристофър е тук, за да ви каже и за всичко, което не е така.

"Когато за пръв път започнах да правя йога, предположих, че ще ми бъде лесно, защото през целия си живот бях тренировъчен наркоман и спортист", обяснява основателят на Crossflowx. „В рамките на първите 30 минути от първия си клас не само капех в пот и напълно без дъх-аз бях напълно закачен."

Вместо нежни разтягания и релаксиращ поток, тренировката на Кристофър ще изстреля сърцевината ви, ще ви изпоти и най-много от тези оръжия.

"Докато йога е физическа тренировка, това е и такава психическа игра, защото работите за успешно постигане на тези цели на целите и инверсиите", обяснява тя. „И ръцете са толкова решаваща част от това."

От странични дъски и лицеви опори до Chaturangas, Kristoffer обещава, че определено ще се почувствате по-силни в ръцете си, след като тази тренировка приключи (и а-ахем-един-един-долен, болезнеността се отличава).

Затова вземете постелка и започнете на тази петминутна, по-йога йога последователност от Хайди Кристофър.

Вижте останалата част от тренировките ни за ритници на дупето тук.

Вземете Athleta Look:

Хайди носи:
Сутиен на Eagle Pose, $ 49
Студио Hoodie, $ 79
Високото увеличение мрежеста смокинг чатуранга стегнато, $ 89