Ето как да разберете дали вашият тазов под е твърде стегнат, според специалист

Точните причини за стегнатостта на тазовото дъно не са много добре разбрани. Някои причини за стегнатостта на тазовото дъно включват психологически фактори като стрес, задържане на пикаенето си, когато трябва да отидете, или състоящи се състояния като вагинизъм, според клиниката в Кливланд. Няколко знака за разказване включват запек, напрежение, когато пукате, болезнен проникващ секс, затруднено достигане на оргазъм, силни подтик за пикаене, повишена честота на урината, уринарна инконтиненция, болезнено поставяне на тампон, болезнен оргазъм и вулварна болка, д-р. Джефкоат обяснява. Въпреки това, понякога хората, които имат тесен тазов под, не изпитват никакви симптоми.

От друга страна, разхлабените или удължени мускулите на тазовото дъно имат различни симптоми и причини. Травмите в региона, като бременността и раждането, са често срещани виновници. "По време на раждането може да има разкъсване на мускулите на тазовото дъно и фасциални структури, които могат да доведат до разхлабеност (разхлабеност)," DR. Джефкоат казва. Някои симптоми на хлабав тазов под включват уринарна инконтиненция, инконтиненция на червата и пролапс на тазовите органи. Освен това, стегнатостта и свободността могат да се появят съвместно в тазовото дъно (така че, както споменахме, е от съществено значение да говорите с вашия доставчик за тези симптоми).

Много хора с дисфункция на тазовото дъно могат да приемат, че решението е повече кегели след бегло търсене онлайн, но тези мускули в крайна сметка се нуждаят от повече индивидуализирани грижи. Д -р. Jeffcoat споделя, че лечението на вашия тазов под може да включва комбинация от ръчна терапия като масаж и каросерия отвън или вътре в засегнатите области като влагалището или ректума. Тя може също да включва мобилност на ставите, обща сила на мускулите и разтягания на тазовото дъно, казва тя. Естеството на лечението изисква доверие на вашия доставчик, поради което тя подчертава важността на намирането на a лицензиран и внимателен доставчик.

Тазовият под е част от толкова много телесни функции. Толкова е важно да се чувствате като агенция над области от живота си, като да отидете до банята и сексуалното здраве. Освен това, тези области могат да бъдат трудни за разговор с близки или лекари заради включената интимност. Само не забравяйте, че няма нищо лошо в това да се застъпвате за себе си и да получите помощ за справяне със симптомите, които ви засягат. Ако изпитвате стегнатост или дисфункция на тазовото дъно, не сте сами. Да научите повече за това, което се случва в тялото ви, е важна част от намирането на следващите си стъпки.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.