Как общността може да запази отношенията ви със силна бягане
Понякога всичко, което е необходимо, е още един човек. Когато Anguiano започна да бяга, това беше „чистачката“ в задната част на пистите на клуба си, която се придържаше към нея през всяка миля, за да се увери. "Беше страхотно, защото имам време един на един, но също ме мотивира да съответствам на бягането си", казва тя.
За Кастило тя за първи път беше вдъхновена да започне да бяга от баща си, маратон. След като започна да удря тротоара, тя в крайна сметка се натъкна на хора, които познаваше в квартала, които я канят да управлява клубове. "Просто, исках да бягам с групата един ден и сега ми помагат да тренирам за следващия маратон", казва тя.
Общността ви напомня да се насладите на бягане
Това външно валидиране може да помогне да се поддържа връзката с бягането и със себе си, силна. Напомнянето на себе си, че бягането е нещо, което правите за вас-и имате благодарност за всяка миля, която се забърквате, ви държи напред по начин, който добавя към живота ви. Ето защо Уилкок има политика „усмивка всяка миля“, буквално отделя миг да се усмихва поне веднъж през всяка миля.
„Това е просто кратко и ударно, но намирам, че помага, когато се връщате да бягате, особено ако сте направили дълга почивка и връзката не е толкова добра, трябва да му се насладите“, казва Уилкок. - И така, усмихна се.”
Слушайте най -новия епизод на Кладенецът+добър подкаст За повече съвети, които ще ви помогнат да поддържате отношенията ви с тичането толкова силни, колкото вашите крачки.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Franken, Rob et al. „Бягайки заедно: Как спортните партньори ви държат да работите.” Граници в спорта и активния живот том. 4 643150. 16 март. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Бъдете първият, който чува, че иска най -новият епизод на The Well+Good Podcast, доставен направо във вашата пощенска кутия всяка седмица? Регистрирайте се по -долу, за да останете в знанието.
