Как една магическа седмица в Тайланд ми помогна да излекувам разбитото си сърце

Влязох с планове да следвам основната програма за релакс и подновяване, която е нещо като обикновена плажна ваканция, но със здравословна храна, много масажи и може би някои йога класове. Но когато видях програма, наречена Прегръщане на промяната, това изглеждаше като доста добра идея.

Това е най-новата програма на Камалая, добавена преди три години и все още малко гости на по-външни хора идват за подмладяване, детоксикация или управление на теглото, но Стюарт казва. Отначало се чувствах озлобен, тъй като трудното време с решението ви да бъдете експат изглежда като най-добрият проблем от първия свят. Но дори и да се нанесе самонанесена, промяната е промяна и промяната е трудна. Отидох за това.

Това означаваше минимално време за фитнес и максимални групови медитационни сесии, консултация един на един с бивши монаси-Стюарт ги набира от неговата монашеска общност, а учителите са истинската сделка и дори акупунктура, съобразена с емоционалното изцеление. Идеите, които тези учители ми обясниха, резонират все по -силно през шестте месеца след престоя ми.

Простото не е същото като лесната, но голяма част от съветите им бяха прости. Моят проблем, менторът за подобряване на живота и дългогодишният монах Винод Кришна Сривацан каза в една от нашите частни сесии, не беше ли, че изпитвам негативни емоции. Това беше, че се опитвах да се боря с тях, за да не се чувствам. Плачът идва от устойчивост на тъга или безсилие. И какво, ако се опитам да приема, че се чувствах тъжен, нормална и неизбежна човешка емоция и просто се оставя да го почувствам за 10 или 15 секунди? Ами ако се съсредоточа върху това как се чувствах в тялото ми?

Мислех, че ще е ужасно, но го опитах ... и не беше толкова лошо. В основата на гърлото ми имаше болка. Не беше точно приятно, но ако опитах нещата по неговия път, беше временно-дори кратко.

Srivatsan внесе полезна метафора на тази концепция тази вечер по време на групова сесия за медитация. Той разказа история на човек, който обичаше ясен, работещ поток. Когато виждаше клони, плаващи в потока, те го направиха неудобно и той беше принуден да ги извади. Така той прекарваше дни и дни, разчиствайки клони, но винаги имаше повече и те го правеха нещастен. Но какво ще стане, ако току -що беше казал: „Добре, готино, тук -там има някои клони, но все пак е моят красив поток за бягане?"

Ако първа стъпка приемаше негативни чувства, стъпка втора беше създаването на положителни. В следващата ми частна сесия Srivatsan говори за шестте основни човешки нужди: сигурност (знаейки, че имате място за живеене и храна за ядене), разнообразие, любов и връзка (не непременно от романтичния вид), растеж, значимост (признание за Вашите способности) и принос за нещо по -голямо от вас.

„Следването на мечтата ви не е гаранция за лесно каране.”

Имах ли всички тези? Абсолютно. Имах ли ги всички в Лисабон? Да, всъщност ела да помисля за това, аз го направих. И макар никой да не ми каза да правя нещо толкова нахално, колкото да напиша списък с утвърждения, те ме вдъхновиха да направя съзнателен избор да се съсредоточа върху начините, по които всичките ми основни се нуждаят-особено разнообразието, беше изпълнено, за разлика от начините, по които моят живот не беше напълно очарован.

Между тях очаквах с нетърпение сесиите си с Берни Шулте, доктор по традиционна китайска медицина с подарък за използване на акупунктура за насърчаване на емоционалното изцеление. Той ме изпрати с подарък за раздяла, мини -книга от препоръки за щастие („Следването на мечтата ви не е гаранция за лесно каране;“ „За светът да се отнася добре с вас, трябва да се отнасяте добре“) и инструкции към Помислете за един от тях всеки ден.

Преди Камалая вероятно щях да го хвърля твърде просто, прекалено пищно. Но след седмицата си в Ко Самуи, бях по -отворен към него. През месеците след това го взимам от време на време и помислете за всичко, на което Srivatsan ме научи. Все още не живея мечтания си живот (кой е?), Не съм перфектен (отново, кой е?), а някои дни все още са трудни, но не съм затрупан от малки разочарования. Имам повече контрол върху емоциите си. Аз съм щастливо в същата, развиващите се отношения и животът в чужбина е по -скоро като промяната и предизвикателството, които очаквах. А понякога дори бляскаво приключение.

За повече Inspo: Ето как вярването, че тя е била достатъчно трансформирана от живота на тази жена. И мечтай за следващото ви пътуване с това ръководство за дестинации за уелнес по целия свят.