Как всъщност да присъствате по време на секс (вместо да преглеждате списъка си с хранителни стоки в съзнанието си)

Докато Олавария казва, че и мъжете, и жените са предразположени към ума на ума, жените са по-склонни да го направят-и има дълбоко вкоренени емоционални причини защо. „Жените често се култивират, за да вярват, че сексуалните им нужди не са толкова важни, колкото нуждите на техния партньор“, казва той. „Това може да доведе до дълбоко интернализиране на тези чувства и може да доведе до това, че жените не присъстват емоционално по време на секс."

Ето добрите новини: прилагането само на няколко корекции може да ви помогне да изключите ума си по време на секс.

Звучи доста ужасно, нали? Ето добрите новини: прилагането само на няколко корекции може да ви помогне да изключите ума си по време на секс. Олавария предлага да практикува вниманието. „Ако знаете, че сте някой, който често проверява телефона ви за имейли или известия в социалните медии, практикувайте само да обядвате с приятел или партньор с вашия телефон“, казва той. След това работете до по-дълги участъци от времето sans-phone. Да държите телефона си извън спалнята ви също е чудесна стъпка за отделяне на работното ви пространство от вашето секси пространство.

Но най -важното е, че бъдете нежни към себе си и бъдете отворени с партньора си за това какви са вашите нужди. „Намерете начин да екстернализирате тези мисли по не обвиняващ начин с някой друг, включително вашия партньор или доверен приятел“, казва Олавария. „Понякога, просто казването на тези мисли и чувството на глас може да бъде наистина полезно, за да ви позволи да освободите напрежението, което носят.”

Говоренето го през е най -лесният начин да направите мислите в главата си по -малко страшни. И след като страхът изчезне, ще откриете, че е много по -лесно да изпаднете в по -секси състояние на ума.

След като овладеете да се съсредоточите върху задачата в… er, ръка, ето седем начина да оборотите либидото си. Плюс това, най -добрите треньори се кълнат в тези участъци за популяризиране на по -добър секс.