Как всъщност да се насладите на собствената си компания-и защо това има значение

2. Донесете книга или дневник

Наличието на място за насочване на вниманието ви и нещо общо с ръцете ви са полезни инструменти за соло-дата начинаещи, а книга или дневник ви дава и двете. „По този начин, когато започнете да имате това чувство на„ О, аз съм толкова сам тук “, имате дейност, в която да се занимавате“, казва Шустър Шустър. Актът на журналирането, по -специално, също може да насочи вниманието ви към всичко, което е това, което прави момента стресиращо и ще ви помогне да се сблъскате и успокоявате тези чувства в резултат.

3. Поставете телефона си (сериозно)

Превъртането през социалните медии или текстовото изпращане незабавно извежда ума ви от настоящия момент и съблича соло датата на своето мощно самосъзнание, което е, разбира се, целият смисъл на това. „Дори и да не си взаимодействате директно с хората, докато сте на телефона си, вероятно общувате с техните мисли или принос и е важно да се отделяте от това от време на време, за да оставите тялото си да регулира и нулира,“ казва д -р. Адлер.

4. Правете дейност, която обичате

Ако не обичате да ядете в ресторант с приятел или любим човек, не е нужно да правите соло да срещат ядене, или. Прекарването на времето само може да означава да се регистрирате за клас на изкуство или програма за тренировка или доброволческа група без никой друг, когото познавате. С други думи, независимостта не винаги трябва да е еднаква уединение и част от радостта на пълния кръг от това да правите нещата изключително за себе си е, че това също ви носи възможности да се срещнете с нови хора и да образувате нови, красиви връзки, казва Шустър Шустър.

Бъдете първият, който чува, че иска най -новият епизод на The Well+Good Podcast, доставен направо във вашата пощенска кутия всяка седмица? Регистрирайте се по -долу, за да останете в знанието.