Как да преодолеете някого, когото обичате, и си позволете да намерите ново щастие

Как да преодолеете някой, когото обичате

1. Не се борете с чувствата си.

Има причина, поради която терапевтите препоръчват да признаят вашите емоции и да ги оставите да преминат през. „Емоциите са като Quicksand, колкото повече се биете с тях, толкова по-дълбоко потънете“, обяснява Рахна Буксани-Мирпури, LMHC, основател на Careing Care Buxani. Вместо да се бори с чувствата си след разпадане, тя казва, за да си позволиш да усетиш тъгата и загубата и да работиш чрез тези емоции, за да не се мотаеш още по -дълго за още по -дълго.

2. Пуснете всичко.

Част от това,. „Да имаш момент към себе си и да позволиш на ума ви да премине през емоциите е първично, когато преодоляваш някого, когото се грижат толкова дълбоко“, казва Патаки. „Неуспешната връзка може да вземе такса както физически, така и емоционално и е добре да скърбите през процеса и да преминете през емоциите.”

3. Позволете си да плачете.

„Плачът е чудесен начин да изразите емоциите си и да позволите на тялото си да облекчи от напрегнатия стрес и болка, които изпитваме, когато преминаваме през сърцебиене като този“, обяснява Патаки. „Това ще позволи на тялото ви да освободи напрежението и да ви помогне да продължите, след като пуснете емоциите си навън.”

4. Бъдете търпеливи към себе си.

Преодоляването на някого (или нещо подобно, за този въпрос) отнема време. „Разбиванията могат да се почувстват като смърт“, казва интуитивният лечител на отношенията и сродна душа Средния Брайана Колет. „Краят на живота, който си мислил, че ще имаш заедно, отделяне на семейството и приятелите и загубата на някого, за когото се грижиш много дълбоко. Позволете си да обработите тази болка и да бъдете нежни със себе си. Емоционалното изцеление може да бъде физически изтощително.”

5. Прости си.

Независимо дали сте този, който инициира раздялата или не, Патаки казва, че е от съществено значение да намерите силата да си простите (както и другия човек) след разпадане. Ако не можете, ще се озовете в безкраен кръг, не можете да продължите напред. „В много случаи обикновено обвиняваме себе си, че не пречим на нещо да се случи, и тук влиза в сила прощаването“, казва тя. „Трябва да разберете, че някои неща са извън вашите ръце и не можете да контролирате всяка ситуация или резултат.”

6. Пази се.

Колкото и сърце да се чувствате, Буксани-Мирпури казва, че е важно да не се пренебрегвате по време на лечебния процес. „Практикувайте самообслужване на тялото, ума и душата всеки ден“, казва тя. „Медитацията, упражненията или вземането на курс по нещо, което ви харесва, са всички начини, по които можете да практикувате самообслужване и да подпомагате лечебния процес.”

7. Изградете вашата група приятелки.

Когато навигирате в разпад или всяко сърцераздиращо житейско събитие-важно е да имате мрежа за поддръжка, на която можете да се облегнете. „Да бъдеш с любимите си хора ще улесни пътуването ви на изцеление и ще ви позволи да спечелите силата, която трябва да осъзнаете, че можете да бъдете щастливи отново и че контролирате бъдещето си и успеха си, когато става въпрос за преодоляване на някого“, Казва Патаки.

8. Разберете, че „затварянето“ не е целта.

Казано по -просто, Колет казва, че затварянето е лъжа. „Нямате нужда от закриване, за да продължите напред“, казва тя. „И шансовете са затварянето, което търсите, може дълбоко да се маскира усещането да се надявате, че това по някакъв начин ще бъде различен резултат. Те ще се извинят, приемат отговорност и ще бъдат готови да ви дадат това, което ви трябва. Но реалността е, че никога няма да получите онова извинение, което заслужавате.„Имайки това предвид, тя казва, че не е нужно да провеждате„ окончателна беседа “, за да продължите напред. „Знам, че това може да звучи сурово, но всички„ разговори “, които сте имали през цялата си връзка, не беше достатъчно, за да промените края, защо това би било по-различно“, контрира тя.

9. Изградете приемане за себе си.

Вместо да търси закриване от човека, когото се опитвате да преодолеете, Буксани-Мирпури казва, че да направите всичко възможно, за да изградите приемане на ситуацията. "Колкото и да боли, е важно да се приеме, че връзката е приключила и е време да продължите напред", казва тя. „Признайте, че човекът вече не е част от живота ви. Разпитвайки се какво се е объркало или какво бихте могли да направите по различен начин, само ще забави изцелението.”

Имайки това предвид, Буксани-Мирпури има една последна дума на мъдростта: „Заменете изреченията като:„ Бих искал да имам… .„С“ не е трябвало да бъде… ““ и тогава, докато сте в него, заглушете, размазвате, блокирайте или ги размажете в социалните медии, така че да имате място и време да се придвижите напред, без да прекъсвате емисията ви процес.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.