Как да си дадете масаж на цялото тяло, ако ви липсват допълнителен чифт ръце

Как да си върнете масаж

Като че ли ходехте в СПА центъра, не забравяйте да блокирате спокойно време, за да извършите масажа предварително. Дори 30 минути трябва да свършат трика. „Ако можете, пригответе тялото си, като вземете горещ душ или вана преди масажа си, за да отпуснете мускулите си“, казва историята. „Сложният ефект на отпуснатите мускули, смесени с вашия масаж, ще ви помогне да се насладите напълно на допир и да се откажете красиво.”

Чувствайте се свободни да приготвите малко масло, запалете малко свещи, поставете релаксираща музика, произведенията. След това искате да започнете с масажиране на лицето си.

„Намерете линиите си за смях или бръчки и нежно опитайте да раздърпате срастванията, набръчкайки района заедно“, казва Дан Дан. „Движете се бавно, за да почувствате какво е под пръстите си и да издърпате пръсти един от друг, за да отделите почти бръчката. Започването с лицето ви се запознава със слоевете под кожата."

Чувствайте се свободни да работите малко масло, докато присъствате на останалата част от тялото при тези удари.

„Докато се запознаете, движете се по врата си към раменете, надолу по ръцете си“, казва Дан. „След това се преместете в зоните на бедрата, където се чувствате по -възпалени, където виждате целулит, където намирате вдлъбнатините на мускулите. Почувствайте къде лигаментите и сухожилията се прикрепят към мускулите ви."

Как да го направим чувствен масаж

Ако търсите да се съблазниш малко, процесът към самочувствителен масаж е много подобен. Наистина става въпрос за това как сте подготвили преживяването. За това искате да лежите в топло легло, със или без облеклото си. След това искате да започнете с главата.

„Отделете няколко мига, за да поемете дълбоки вдишвания и да започнете с масаж на скалпа“, казва историята. „Загрейте малко масажно масло в ръцете си и с върховете на пръстите си, натиснете скалпа към върха на главата, задръжте няколко секунди и освободете. Можете да направите това в раздели на целия си скалп. Ако предпочитате да не използвате маслото в косата си, добре е да го спестите за тялото си и да използвате масло за коса, което харесвате."

Можете да работите по подобен начин, като обикновен масаж, използвайки масло докрай надолу. И е много незадължително, но можете да обърнете много умишлено внимание на по -ерогенните си зони.

„Ако се чувствате готови за това, направете това и саморазсъден масаж, при който включвате и масаж на гърдата и вулвата“, казва историята на историята. „Можете да задълбочите своите удари, като помислите за дълбока тъкан масаж с ръката си, или използвате гъвкава пръчица за масажиране на тялото за приятни бурни вибрации или използвайте керамичен масажор, който лесно се плъзга по тялото за добавени усещания."

Полезни инструменти, за да си направите масаж

Това ни отвежда до последната ни част: инструментариумът ви за самоцел. Тези елементи могат или да усилват самоцелката ви, или, ако използвате ръцете си, се чувствате твърде трудно за овладяване, могат да се грижат напълно за масажа.

1. Най -добрият инструмент за масаж на Jade Gua Sha Sha, 18 долара

"Ако имате комплект за чаша у дома или инструмент Gua Sha, работата на различните области на тялото с тези инструменти е чудесно за разбиване на белег или адхезия на съединителната тъкан", казва Дан. Използвайте това, за да изстържете и почти полирате кожата си, така че ще бъдете благословени с росен, гладък, тен, тен. След това, след като сте готови, работете по пътя си надолу.

Пазарувай сега: Най -добрият инструмент за масаж на Jade Gua Sha Sha, 18 долара

2. Джими Джейн Масаж Стоун, 25 долара

За нещо малко чувствено, Story Препоръчайте тази ултра-курска масажна скала от сексуално уелнес марка Джими Джейн. Камъкът е ковък за температури, което означава,. Изборът е ваш, но така или иначе сте за почерпка.

Пазарувай сега: Jimmy Jane Body Massage Stone, 25 долара

3. Rad Roller Deep Tissue Massage Massage Tool, $ 25

Това не е предназначено да бъде секси, въпреки че е буквално сини топки (съжалявам, ако не мога да го видя, нито можете). Както и да е, ако желаете усещането за дълбок тъкан шведски масаж, това може да симулира тези усещания. Просто прилагайте натиск, докато се разпръснете върху твърда повърхност, като подове от твърда дървесина спрямо легло или килим. Малко дискомфорт е [палци нагоре емоджи], за да отключите напрежението си. Много болка просто не е това, към което се стремим, и може би да превключим местоположението, ако сте изправени пред тази съпротива.

Пазарувай сега: Rad Roller Deep Tissue Massage Massage Tool, $ 25

4. Релефонна точкова точкова точкова ролка от пяна, $ 35

Може вече да използвате надеждните си ролки от пяна, за да се възстановите след брутална тренировка и ако такъв е такъв, вие зная че може да облекчи мускулната болезненост. Ако искате масаж, който включва добър участък, можете да поставите валяка си на работа.

Пазарувай сега: Релефонна точкова точкова точкова ролка от пяна, $ 35

5. Svakom Emma Neo Interactive Wanding Wand Vibrator, $ 129

Мисля, че сме отишли ​​в пълен кръг, когато става въпрос за масажната пръчица - това използван просто да бъде евфемизъм за вибратор. Междувременно тази пръчка смело рекламира, че това е вибратор, който може да ви направи оргазъм в 20 различни стила ... и въпреки това го използвам най -вече за масажи. Искам да кажа, че е отоплен, Момчета! Смейте се всичко, което искате, но нищо не прави напрежението между раменните ми остриета да се стопяват повече от това.

Пазарувай сега: Emma Neo Interactive затопляща пръчка вибратор, $ 129

6. Theragun Mini, 199 долара

Theragun е инструментът за луксозно възстановяване, който е Перфектен за пресъздаване на интензивен масаж на цялото тяло ... но ценовата точка може да бъде малко стръмна. Един страхотен компромис, който можете да направите? Вземете Theragun Mini, по -малка версия на любимото устройство, което може да ви даде истински удари. Забележка: Това е определено Не е опцията за масаж на вулвата, придържайте се към пръчката за това.

Пазарувай сега: Theragun Mini, 199 долара

7. Маслото за масаж на хлъзгави масажи, 26 долара

„За тялото си, уверете се, че използвате висококачествено масажно масло с органични съставки като маслено масло за масаж на хлъзгане“, казва историята на историята. „Всичко, което поставяме върху кожата си, се абсорбира в кръвообращението ни, така че органичните ядки или кокосовите масла са здравословни, идеални основни масла с успокояващи свойства за кожата."

Пазарувай сега: Маслото за масаж на хлъзгави масажи, 26 долара

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.