Защитникът на бокса дава възможност на последователите да се самоубиват

Добре дошли в Next Gen of Wellness, нашият прожектор на деветте актуални икони, за които трябва да знаете *точно сега *. Партнираме си с Quest Nutrition Makers of Cravable, High-Protein, Low Net-Carb Quest Bar-To Showcase тези съвети за съзнание на тези икони, съвети за хранене и рутинни опростяващи хакове. По -долу, треньорът по бокс и фитнес Ашли Гуараси споделя нейните.

В девет от 10 публикации на емисията на Ashley Guarrasi в Instagram ще я видите, че тя е напоена с пот, смачкваща суперсерия или спаринг рутина (която показва бързите си рефлекси и трудно спечелената издръжливост). Ако изглежда, че тя върви трудно по време на всеки тренировка, добре, това е нарочно.

С почти десетилетие опит, треньорът по бокс и фитнес е спечелил основен уличен кредит и сега притежава статут на Nike Master Trainer. Споделяйки тренировките си върху социалното, тя се надява да даде възможност на жените да предприемат собствените си пътувания и мотивира последователите си да поемат текущите си процедури.

Какво още? Гуараси е всичко за положителна сила във фитнес общността. Тъй като открива силите за повишаване на доверието на бокса (и като цяло), тя е нетърпелива да разпространи магията.

Прочетете, за да разберете нейната фитнес рутина за поддържане на силата и издръжливостта, нейните чисти-богоустойчиви рекорди.

Как попаднахте в уелнес?

Влязох в уелнес преди около 10 години след груб период в колежа, където не бях фокусиран върху здравето си. Започнах да тренирам всеки ден, когато работех в продажби за компания за здраве и вярност-и се влюбих. Преди около осем години намерих бокс и веднага бях закачен и обсебен.

Когато се преместих в Лос Анджелис, бях нает като личен треньор за Equinox. Продължих да стартирам собствената си марка оттам и след това се преместих в Ню Йорк, за да помогна да започна Rumble Boxing в Манхатън преди около година и половина. Тогава се включих в Nike като един от техните треньори на Източното крайбрежие.

Каква е вашата лична мисия в уелнес пространството?

Моята мисия в уелнес пространството е да вдъхновя другите-особено жените, които не се чувстват силни или да бъдат поставени и да бъдат положително влияние върху фитнес общността. Искам тези жени да знаят, че могат да направят всичко, на което да си поставят ума.

Как изглежда типичният ден за вас?

Сутрин се събуждам, пия кафе, тренирам няколко клиенти, влизам в собствена тренировка, ям и тренирам още няколко клиенти. През деня може да отида на срещи и прослушвания. Вечерта ще направя вечеря и ще се навивам за сън.

Какви са уелнес практиките, които включвате в ежедневието си?

Медитация, здравословно хранене, тренировки и йога. Аз също отделям време за възстановяване. Моята лична фитнес рутина се състои от пет до шест дни в седмицата тренировки. Смесвам го, включвайки йога, бокс, тренировки със смесени военни изкуства, часове по велосипед, работещ и кондициониране на функционални спортове няколко дни в седмицата.

Каква е вашата фитнес философия?

Фитнесът отнема време. Бъдете търпеливи и се доверете на процеса. Толкова много от живота е прибързан и не ни отнема време да се насладим на моментите. Опитайте се да постигате малки цели ежедневно. Направете това, за което работи Вие и вашето тяло!

Какво търсите в закуска?

Търся удобство, здравословни съставки и вкус. Харесва ми, че баровете за търсене са лесни за хващане в движение и имат висок протеин. Има и различни различни аромати. Любимите ми аромати са шоколадово тесто за бисквитки и бисквитки и крем.

Кои са няколко от любимите ви основни уелнес?

Някои от любимите ми естествени продукти са гримът на Bareminerals, гримът на козметиката на потта, продуктите за красота на Epicuren, кърпичките за грим на Pacifica. Плюс това, бутилки с вода за многократна употреба, маски под очите и всякакъв вид маска за лице.

Какво мислите, че бъдещето има уелнес като движение?

Това е модерно да бъдеш годен и здрав. Хората искат да се чувстват добре и да изглеждат добре. И за да направите това, трябва да живеете здравословен, активен начин на живот. Що се отнася до бъдещето на фитнеса, мисля, че ще има повече акцент върху медиацията и вниманието-както и към смесените бойни изкуства. Спортът наистина е във възход в момента.

В партньорство с Quest Nutrition

Топ снимка: Илия Доминик