Как да хакнете клетъчните си процеси за по -ярък тен

Когато Уелнес Гуру и основател на добавки за резерви Наоми Уиттел беше в Италия, изследвайки цитрусовите плодове на Бергамот, тя и нейният водещ изследовател пият около четири чаши чай на плодовете на ден.

"Попитах я защо тя пие толкова много и тя каза, че това активира процес в тялото ви, наречен Autophagy", казва Уиттел. "На гръцки, Автоматичен означава себе си и фаги означава да се яде, така че именно този процес на самостоятелно ядене всяка клетка в тялото ви преминава, но за съжаление, поради преработените храни и токсини от околната среда, тя се забавя и изпитваме ускорено стареене."

След като пиеше чай, напълнен с антиоксиданти, тя разбра защо се е чувствала по-малко мудна и уморена, докато е на тази италианска ваканция. И така, Уиттел лети вкъщи и закръгли най-добрите изследователи на всички различни полета, за да разбере как да активира автофагията на всички фронтове.

Продължете да четете, за да научите как можете да активирате автофагия и какво означава това за кожата ви.

Автофагично активиращи съставки

Уиттел работи с университета в Джаксънвил, за да тества автофагия на група жени. „Петнадесет дни в него и изследовател, наречен казва:„ О, боже, всяка една жена вече е постигнала ползи “, казва тя. Оттук и името на новоиздадената й книга по темата, Glow 15.

Очевидно можете да активирате автофагия с храните, които ядете и Как Ти ги ядеш (периодично гладуване, цикъл на протеини, здрави мазнини и богати на антиоксиданти чайове). А също и чрез избягване на яденето на преработени храни поради начина, по който те влошават процеса на автофагия на тялото ви. „Най -трудната част за преработените храни са маслата“, отбелязва Уиттел. „Ние поглъщаме високи нива на тези растителни масла и страдаме от това, но дори не го осъзнаваме, защото ядем толкова много.„Според нея трябва да се опитате да избегнете рапица и вместо това да отидете за кокос (защото, разбира се), чаено семе, макадамия, авокадо, маслини и ориз.

Що се отнася до тена ви, изследователят на дерматолога на Уиттел тества стотици локални съставки, за да види кои активират процеса в кожата. "Той се върна с четири: серамиди, полифеноли (помислете: антиоксиданти като цитрусов бергамот), трехалоза (от растението за възкресение) и кофеин", казва тя, казва тя. „Всички жени в проучването показаха намаляване на фините линии и бръчки, използвайки тези съставки локално два пъти на ден."

Науката зад него

Вече знаете, че вашите колаген и основни кожни функции се влошават с напредване на възрастта. Е, магическият процес на Autophagy, който ви помага да спестите от тази лоша новина-и вместо това ускорява нещата, така че тенът ви да остане пълничка и светещ.

"За епидермиса толкова много от това, което се борим, е размазването на кожата", казва Уиттел. „Вместо да отнема 28 дни, когато сте по -млади, може да стигне до 50, когато остареете. Така че, когато прилагате тези четири съставки локално, вашият клетъчен оборот се подобрява.„По същество, четирите актуални актуални актуални локални продукти помагат на кожата да се движи по-бързо, така че полученият тен да е светещ и по-свеж.

В допълнение, вашият колаген и еластин са в слоя Dermis, който се влошава по един процент всяка година до перименопаузата (страхотна). „Когато се активира автофагията, тя всъщност подобрява количеството на колагена, което имате, и тези клетки на колаген и еластин действат така, както са направили, когато са били по -млади“, казва Уиттел.

С други думи, вие не само възстановявате по -младежки клетъчен цикъл, като ускорите оборота на клетките, вие засилвате колагена направо за по -младежки блясък. „Това е първият път, когато се заражаваме истински за поправяне на клетките“, казва Уиттел. „Всичко това невероятно изследване води до намаляване на защитата на възпалението-това, че автофагията се поправя.„Смятайте го за новата граница.

Освен бавни клетки на кожата, ето защо нова вълна от грижа за кожата ви предпазва от технологичния свят и замърсяване. И затова бактериите може да са тайната на най -добрата ви кожа някога.