Как да подхранвате кожата си със суперхрани, според холистичния готвач София Роу
Според Sophia Roe-Holilistic Chef и Cedar Lakes Estate Retreat Leader-тайната зарежда кожата ви с възможно най-много подхранване и това включва всичко-от продуктите, които използвате локално до храната, която ядете.
"Мисля,. „Кожата ви е най -големият орган на тялото ви и толкова често физическите прояви на неприятности в тялото се показват първо в кожата."
Въпреки напълно пълен график като лидер на отстъпление, кожата на Роу никога не изглеждаше светеща, защото поддържаше диетата си заредена с растения („Храната беше наистина невероятна!„Тя казва) и тя е използвала продукти на Elemis с суперхрана Elemis на лицето си.
С пълна гама от растителни продукти, Elemis храни кожата ви със законни съставки за реални храни като зеле, киноа и авокадо, които са заредени с антиоксиданти, омега мастни киселини, витамини и минерали, за да накарате кожата ви да се чувства толкова здрава като вас Направете след това, че сте се движили с вегетариански купа.
Превъртете надолу, за да видите как София Роу държеше кожата си безупречна по време на отстъплението-плюс съветите си за използване на силите на суперхрани.
Бъдете придирчиви към съставките
Нейният номер 1 съвет, когато става въпрос за хранене на кожата ви, е да се сприятелявате с етикети за съставки, както на опаковки за храна, така и на продукти за грижа за кожата. "Моето правило е просто: ако не бих искал да го ям, със сигурност ще се притеснявам да го сложа върху кожата си", казва Роу. (Изглежда достатъчно лесно.)
Точно както тя е фен на пиенето на матча заради противовъзпалителните си свойства и киноа за пълния си профил на аминокиселини, тя обича да ги поставя върху кожата си, за да прилага същите тези предимства директно към източника.
Кремът на Elemis Superfood Day използва Matcha ("Една от любимите ми съставки!„Роу казва), за да съживи, докато овлажнява, а нощният крем за суперфон използва киноа и разнообразни зърна и семена, за да попълни кожата за една нощ. „Маслото от черно семе, маслото от семена от чиа и масло от сладки бадеми играят огромна роля в защитата на липидната бариера на кожата, което е супер важно“, отбелязва Роу.
Управлявайте стреса си
Вторият й съвет за извличане максимално от суперхрани в диетата ви (защото органичните продукти не са евтини!) е да се уверите, че не ги храните на стресирано тяло. По време на отстъплението Роу научи семинар по стрес, за да даде на хората осезаеми инструменти за намаляване на нивата на стрес.
„Невероятно е колко често правим отрицателен избор на храна или диета въз основа на стреса във всеки даден момент."
„Стресовото журнализиране е седемдневна практика, която включва записване на всички фактори на активен стрес в живота ви и след този седемдневен период, връщайки се назад и идентифициране на основните червени знамена и се обръща към тях един по един“, обяснява тя тя. „Невероятно е колко често правим отрицателен избор на храна или диета въз основа на стреса във всеки даден момент."
Яжте внимателно
Тъй като вашата диета и състоянието на кожата ви са толкова тясно свързани, че използването и навън.
Всеки път, когато ядете, независимо дали това е нещо, което се опитвате за първи път или стар старт, като вземете под внимание как се чувствате в часовете (и дните) след това, в случай че тялото ви се опитва да ви каже нещо за него реакция на тази храна.
"Обърнете внимание на това, което ядете и как се чувствате, по същия начин, по който обръщате внимание на пъпка, показваща се по бузите или челото", обяснява Роу. „Обикновено тялото ви се опитва да ви каже по един или друг начин, че не е щастливо път преди Той някога физически се проявява върху кожата ви под формата на обрив, кошер и т.н.„Когато тялото ви е щастливо, кожата ви е щастлива и това е, добре, супер.
В партньорство с Elemis
Снимки: Elena Mudd for Well+Good
