Как да изберете правилния холистичен лечител за вас

Продължавайте да четете за Well+Good's Cfheicalse Guide to Alt-Practices и как да намерите подходящия лечител за вас.

Акупунктура

Какво е: Добре, така че всички знаем, че акупунктурата включва залепване на товари от малки игли в нечия кожа. Но защо? „Опитваме се да запазим гладко кръвта и чи-или жизнената сила“, казва Ро Джулиано, акупунктурист и билкар в Маха Роуз. Според традиционната китайска медицина, когато в тялото има области на енергична стагнация, вие сте хвърлени в дисбаланс и възникват проблеми със здравето. Поставяйки игли в специфични енергийни пътища, наречени меридианци, казва Джулиано, се смята, че тези канали се отварят, енергията започва да се движи по -свободно и започва да се появява изцеление.

Как работи: Преди да скочите на масата, акупунктуристът обикновено ще вземе здравна история, ще погледне езика си и ще вземе пулса си. „Това ни дава снимка на случващото се в тялото ви“, казва Джулиано. „Може да ни разкаже различни неща за чернодробната система, далака и стомашната система, бъбреците, сърцето, белите дробове.„Оттам, казва тя, практикуващият определя къде се бори вашия Chi и убожда сочи към свързаните меридианци, за да ви помогне да работи гладко гладко. (Ето начин по -подробен отчет какво да очаквате, когато посетите акупунктурист).

Кой помага: Много от клиентите на Джулиано идват при нея заради тревожност, безсъние и други оплаквания, свързани със стреса, тъй като е установено, че акупунктурата балансира симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. И Джулиано казва, че в своя опит е и ефективно за засилване на имунната система, намаляване на алергиите, облекчаване на болката и подпомагане на проблемите на здравето на жените и подкрепата на плодовитостта.

Когато ще видите резултати: „Акупунктурата не е еднократна сделка“, подчертава Джулиано. „Ще се почувствате спокойни и меки след първата си сесия, но една сесия няма да е достатъчна.„В зависимост от това колко дълго се справяте със състоянието си, може да отнеме от месец до шест месеца, за да видите истинска промяна--трябва да направите диети и промени в начина на живот за най-добри резултати. (Така че, ако влизате за безпокойство, трябва да планирате също така да започнете практика на медитация и да режете обратно на кафето).

Аюрведа

Какво е: Една от най -старите лечебни модалности в света, индийската дисциплина на Аюрведа съществува от повече от 5000 години, но все още не е всичко, което е широко разпространено в САЩ. Всичко е в предотвратяването и управлението на болестта чрез балансиране на доши на пациента или психическа, физическа и емоционална конституция. (Нямам представа за какво говоря? Вземете този тест и ще го получите). „Красивото в Аюрведа е, че е много персонализирано“, казва Мегана благодаря, основател на клиниката Second Nature в Скотсдейл, AZ и автор на Аюрведичният обектив. „Това ни позволява да изследваме всичко, което правим ежедневно и да разберем дали това добавя към тежестта върху тялото или го намалява.”

Как работи: На първо място, уверете се. През това време очаквайте да отворите за всичко-от диетата си до навиците ви за къпане до рутината на устната ви грижа и да се подготвите за задълбочена, практическа оценка.

След като вашият лекар е определил проблема, тя ще ви даде списък с „причинителни фактори“, които да избягвате в начина си на живот и диета. В много случаи ще получите и рецепта за индивидуализирани билки и ако имате особено тежко състояние за напукване, вашият лекар може да препоръча Panchakarma, едно от най -екстремните почиствания на Земята. „Това е програма за детоксикация от седем до 10 дни-като отстъпление-това се грижи за по-голямата част от доша, когато са с голямо количество“, казва благодаря. Леченията не винаги могат да бъдат приятни, като се помислим за лекарство, но благодаря, че може да се постигне невероятни резултати, особено за тези с хронични здравословни проблеми.

Кой помага: Въпреки че почти всеки може да се възползва от Аюрведа, хората с проблеми с кожата и червата виждат особено страхотни резултати, казва благодаря. Тя казва, че може да помогне и при болести на мелницата, като настинки, кашлица и проблеми със синусите. „Имам много прекрасни, прости лекарства за тези неща“, казва тя. „Но хората знаят ли да дойдат при мен за това? Не толкова много."

Когато видите резултати: Подобно на акупунктурата, вероятно ще започнете да виждате повърхностни промени доста бързо без четири до седем дни стартиране на билки, казва благодаря, но за изцелението, което трае, ще трябва да бъдете търпеливи. (За тези с много дълбоко вкоренени здравословни проблеми може да се наложи да получите лечение за година или повече). Добрата новина? „Има тотална точка на лечение с Аюрведа“, казва благодаря.

Изцеление на енергия

Какво: Изцелението на енергия може да звучи уау-уо, но всеки, който е преминал през него, ще се закълне, че е наистина ли мощен. (Научната общност започва да признава и неговата потентност.) „Има много форми на енергийна работа, всички от които по същество имат един и същ основен принцип: те се впускат в това, което наричат ​​житейска сила, известна като Чи в традиционната китайска медицина или прана в Аюрведа, например и канабират на това на Пациентът, който в крайна сметка позволява самолечение, казва Амби Ситям, треньор на LAI, базиран в Ел Ей, Ръководство за медитация, лечител и астролог.

Сертифициран майстор на Sitham в Рейки, който е един от по-често срещаните модалности за изцеление на енергия в САЩ-той е разработен от японския будистки монах Микао Усуи в началото на 20 век. Акупунктурата също се счита за форма на изцеление на енергия.

Как работи: Методът на всеки лечител е малко по-различен ситъм сесии, например, включват астрологични четения, коучинг на живота, звукови бани и ароматерапия. Но действителната част от изцелението на енергия-в този случай, Рейки не варира много между практикуващите. „Извършвам практическо изцеление, помагам за премахване на [енергични] блокажи или ясна застояла енергия“, казва Ситхам. „Аз също използвам вилици за настройка на определени енергийни точки, помагайки за балансиране и изчистване на чакрите, за да се уверя, че [жизнената сила] тече правилно.”Няма да изглежда, че лечителят прави много, освен да си сложи ръцете върху вас---дори не ви докосвайте, но много хора изпитват физически усещания, докато това се случва. (Някои го описват като усещане за дълбока релаксация; други могат да почувстват топлина или изтръпване, да видят светлини или да чуят музика).

Кой помага: „Повечето хора идват при мен, защото се чувстват от своевременни или се нуждаят от енергиен тласък“, казва Ситхам. „Но енергийното изцеление е безплатно на много Видове проблеми, като безсъние, автоимунни разстройства, стрес, надбъбречна умора, плодовитост и други.„Едно предупреждение: Ситям твърди, че изцелението на енергия ще ви помогне само ако наистина сте отворени да го получите. „Вашето съзнание и намерение са от изключително значение в това дали лечебното„ работи “или не“, казва тя.

Когато ще видите резултати: Всеки е различен, казва ситам-някой от нейните пациенти изпитва облекчение след първата си сесия, но това не винаги е норма. „Обикновено препоръчвам на хората да идват веднъж седмично в продължение на месец, а след това два пъти месечно в продължение на три месеца“, казва тя. „В рамките на четиримесечния период те обикновено са преживели голяма смяна и са в състояние просто да дойдат при мен за поддръжка.”

Холистичен здравен треньор

Какво: Частен съветник, мажоретка на част, работа на здравен треньор е да помогне на клиентите да пресяват шума, за да разберат какви храни и начин на живот работят за техните индивидуални тела. „Много хора не знаят в какво да вярват, когато става въпрос за здравето им“, казва Никол Гранато, женски треньор за здраве и уелнес, базиран в Ел Ей. Бързо нарастваща дисциплина, сертифицираните здравни треньори трябва да завършат цялостна програма за обучение, като тази, предлагана от Института за интегративно хранене. Много от тях имат частни практики, докато други са наети от лекари.

Как работи: След като проведе оценка на здравната история, треньорът ще създаде програма за хранене и начин на живот, съобразена с целта на този клиент, независимо дали е отслабване, изчистване на акне или придобиване на енергия. Granato, например, предоставя списъци за пазаруване на хранителни стоки, препоръчва добавки и предоставя на клиентите съвети за грижа за кожата и упражнения. Едно нещо, което повечето клиенти на здравен треньор не получават: супер строга диета, която да следвате. „Няма начин да живеете живот, който е устойчив, без да има баланс в диетата си“, казва Гранато. „Да бъдеш реалистичен по отношение на това е наистина важно.”

Кой помага: Здравният коучинг е безплатен за „предимно всеки [уелнес проблем]“, казва Гранато. Но най -честото нещо, за което хората идват при нея, е, че се чувстват претоварени, обикновени и прости. „Назирането. „Моите клиенти просто искат насоки.”

Когато ще видите резултати: Докато програмите за здравни коучинг варират по дължина, те не са предназначени да продължат завинаги. „Моята цел е да дам на хората необходимите инструменти, за да направят здравословен начин на живот устойчиви“, казва Гранато. „Винаги ще бъда там, но не искам да трябва да продължаваш да се връщаш при мен.”

Билкаризъм

Какво е: По същество билкар е като фармацевт, но тя използва растенията като лекарство вместо хапчета. „Всички наши фармацевтични продукти идват от растения в даден момент“, казва Джулиано. „Билкарите просто ги използват в тази форма на цялото растение, за да балансират системата и да причинят промяна в тялото.„Използвайки или азиатски или регионални билки (или комбинация от двете), билкарката съчетава персонализирани чайове, тинктури, салви и балсами, за да се справи със здравословните проблеми на своите клиенти.

Как работи: Това е доста просто консултации с вашия билкар, тя ще смеси разнообразие от актуални и/или поглъщане. Решението какво да предпише е двукратно, казва Джулиано. „Избирам кое е най -добрият подход, но и какво е най -вероятно човекът да направи последователно.”

Кой помага: Много хора се обръщат към билкаризма като алтернатива на приемането на лекарства дългосрочно, казва Джулиано-Мълха тревожност, депресия, безсъние и проблеми със здравето на жените са често срещани оплаквания сред нейните клиенти. „Ние живеем в наистина свръхмедично общество, така че много хора имат притеснения да се качат на лекарства за нещо“, казва тя. „Може да искате да опитате билкова медицина за нещо като сезонни алергии, преди да приемате Zyrtec всеки ден. Безопасно е да го опитате. Ако не работи, опитвате нещо друго.”

Когато ще видите резултати: Ефектите на билковата медицина са по-фини от западните лекарства, казва Джулиано, така че не бива просто да преминавате, да речем, Xanax към лимонов балсам Студено турция. Като се има предвид, казва тя, че билковата медицина може да бъде наистина полезна, за да ви помогне да се стесните от фармацевтичните продукти (но винаги трябва да го правите в партньорство с Вашия лекар).

За други начини за справяне с незначителни заболявания, може да искате да изследвате канабис или кристали.