Как да разберете дали вашата практика за самообслужване наистина е псевдо-регулатор

Журнал вашите чувства, медитация, практикуване на дишане, прекарване на време с хора, които се радвате и се чувствате свързани, доброволно и преместване на тялото си по начини, които се чувстват добре към вас, са практиките за самообслужване д-р. Horsham-Brathwaite предлага да се разменяте за вашите псевдорегулатори.

Ако не сте сигурни дали някоя от настоящите ви практики за самообслужване е псевдорегулатори, прикрито, опитайте да запазите дневник за няколко дни или седмици. Напишете какво правите за самостоятелна грижа и как се чувствате след това. Ако в крайна сметка не помага да подкрепите вашето благополучие, може би е време да го размерите за нова практика. Също така е добра идея да оценявате редовно навиците си за самообслужване, защото някои дейности могат да бъдат полезни в някои моменти от живота ви, но не и завинаги.

„Това, което може да бъде благоприятна дейност за самообслужване в един ден или в един момент, може да не работи на следващото-може да се нуждае от различни видове грижи в различно време в нашия живот и е полезно да разгледаме целта на нашето самоуправление дейности за грижи и как ни оставят да се чувстваме след това “, казва Харуни Лури.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.