Опитах течност i.V. След една вечер на Маргарита напред и всъщност го направих в сутрешния си пилатес клас без махмурлук
Първи неща първо: Кои са основните виновници на махмурлука?
Според д -р. Cederquist, махмурлук е резултат от алкохола на тялото ви. „Махмурлукът се дължи най -вече на начина, по който алкохолът се метаболизира в тялото. Алкохолът метаболизъм се среща предимно в черния дроб, където се създава ацеталдехид на страничния продукт. Това съединение е силно токсично и може да доведе до възпаление в тялото и последващи симптоми на махмурлук, ”DR. Казва Cederquist. Това каза, хидратацията и махмурлуците вървят ръка за ръка.
Въпреки че водата няма да промени начина, по който се обработва алкохолът, със сигурност може да помогне за намаляване на удара. „Не се смята, че загубата на хидратация е пряката причина за махмурлук, но дехидратацията може да повлияе на тежестта му. Загубата на течности и дисбалансите на електролитите също често се изострят поради увеличеното извеждане на урината и по -големите рискове от изпотяване, повръщане и диария, когато се консумира алкохол “, DR. Казва Cederquist. Ето защо е наложително да се снабдява с тялото с това, което може да е загубило след дълга нощ на пиене. „Попълването на изгубените течности и електролитите може да помогне за подобряване на симптомите на махмурлук и най -важното - да предотврати сериозни рискове от тежки и дори смъртоносни електролитни дисбаланси“, добавя тя тя.
„Попълването на изгубените течности и електролитите може да помогне за подобряване на симптомите на махмурлук и най -важното - да предотврати сериозни рискове от тежки и дори смъртоносни електролитни дисбаланси."-Caroline Cederquist, MD, сертифициран от борда лекар
Как електролитите могат да помогнат за предотвратяване на махмурлук
Както знаем досега, консумацията на алкохол може да доведе до смес от дехидратация и електролитен дисбаланс. Въпреки че обикновената вода е достатъчна за поддържане на хидратацията редовно (и дори при пиене), това може да не помогне да се възстановят нивата на електролитите самостоятелно, според DR. Cederquist.
За контекст електролитите са минерали в тялото ви, които имат електрически заряд, които помагат да се балансира количеството вода в тялото ви, да балансира нивата на pH, да управлява здравето на клетките и да регулира множество телесни системи. Междувременно дехидратацията е състояние, причинено от загуба на твърде много течност от тялото.
Следователно защо добавянето на електролити към водата може да бъде страхотна рецепта за сутрешно след. „Тъй като алкохолът може да увеличи риска от загуба на течности и електролитни дисбаланси, електролитните напитки могат да помогнат за възстановяване както на течност, така и електролити. Пиенето на алкохол също може да доведе до ниска кръвна захар, а добавените захари в някои електролитни напитки могат да увеличат тези нива “, DR. Казва Cederquist. Тя също така отбелязва, че е важно да се стабилизират кръвните захари с балансирано хранене или закуска с богати на фибри въглехидрати, стройни протеини и/или здрави мазнини, тъй като бързите колебания в кръвните захари могат да причинят умора, главоболие и други по-сериозни странични ефекти.
Какво се случи, когато се опитах да пия течност i.V. След нощ на пиене
В повечето нощи навън съм направил по -отговорното нещо: последователно пийте вода между глътки еспресо мартини, за да се откажа от гаден махмурлук. Разбира се, това не винаги се случва.
„Най -важното е не точно когато пиете електролитите, а че се стремите да останете хидратирани преди, по време и след като пиете алкохол“, д -р. Казва Cederquist. Моят план за действие, след като забравих компонентите „преди“ и „по време“? Тестване на течност I.V., Уелнес компания, която прави не-ГМО електролитни напитки се смесва с ключови предимства. (Техните претенции за опаковане включват: два пъти по -бърза хидратация от водата, три пъти повече от електролитите на традиционните спортни напитки и пет основни витамини, включително витамин В3, В5, В6, В12 и витамин С).
„Най -важното е не точно когато пиете електролитите, а че се стремите да останете хидратирани преди, по време и след като пиете алкохол“, д -р. Казва Cederquist.
След дълга вечер, празнувайки рождения ден на приятел-където имах няколко маргарита--вече се чувствах разрушен до момента, в който се прибрах вкъщи. Повечето нощи, които пия, получавам болно чувство в ямата на стомаха ми, което се влошава само прогресивно от момента, в който слънцето изгрява. Понякога дискомфортът прави още по -трудно да се задържи водата, което ме води в по -дълбоко състояние на дехидратация на следващия ден. И така, с надеждата да го нанеса в пъпката, си излях течност i.V. Пакет за мултипликатор на хидратация на тропически удар в любимата ми купа на Стенли (да, тя е на склад) веднага щом се прибрах вкъщи.
Като за начало тя вкусваше страхотна смесена напитка с цитрусови цитрусо. За щастие болката в стомаха не беше стигнала до точката на връщане и започнах да усещам,. След като завърших около 12 унции напитката, я сложих и се отправих към леглото.
Докато течността i.V. Със сигурност не беше магическа отвара, която разкопчаваше цялото пиене, което направих, това направи всичко различно. Вижте също: аз не мизерно пренасяне на пътя си към нощното шкафче, за да намеря бутилката Advil и вместо това да се чувствам достатъчно добре, за да стигна до ранния клас по пилатес на следващата сутрин.
Още едно решение? Винаги можете просто да тръгнете по маршрута без алкохол и да се насладите на един от течността i.V.Макета за хидратация, като тяхната краставица Mojito или Smoky Mezcal Paloma. Регистрирайте ме.
RD сравнява вино и шампанско:
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
