„Аз съм 61-годишен терапевт за секс и отношения и това са 6-те навика, които поддържат отношенията живи най-дълго“

„Това не означава, че винаги си щастлив“, д -р. Mintz предупреждава. „Истинските двойки имат реални конфликти.”Но да можеш да работиш чрез проблеми по уважителен начин, докато активно слушаш, е положителен знак за устойчивостта на двойката.

2. Направете секса приоритет

През 70 -те години на миналия век психологът Дороти Тенов е изработил ранната фаза на романтичната връзка като „фаза на ограниченията.„Белязано от свръх натрапването, обикновено трае от 18 месеца до три години. След този период, казва д -р. Mintz, естествено е двойките да имат по -малко секс и физическа интимност.

Докато сексуалните сухи магии и намалената честота сред дългосрочните двойки са често срещани, DR. Mintz казва, че най-щастливите, най-дълготрайните двойки правят секса приоритет. Освен многобройните ползи от физическото и психическото здраве от пола, изследванията показват положителна връзка между сексуалната честота и цялостното брачно удовлетворение.

За тези жонглирани работи, деца и всякакви други маркери на пълен живот извън обхвата на романтичната връзка, правенето на секс приоритет може да изисква да го поставите в календара си. Планирането на секса може да се почувства доста несекси, Но според ДР. Mintz, нашата идея за „спонтанен“ секс всъщност включва малко планиране. „Преди да излезете на среща, сте измили косата си, слагате грим, слагате дрехи“, посочва тя. „Това не беше спонтанно. Това беше добре организирано.Освен това, планирането на секс дати дава на двамата партньори нещо, което да очакваме с нетърпение.

Д -р. Най -добрият съвет на Mintz за инициатива след сухо заклинание? Просто го направете: „Това е като шофиране на кола през зимата“, казва тя. "Трябва да изстържеш от леда и тогава Можете да имате приятно шофиране.”

3. Те приемат офертите на партньора си за връзка

Според изследвания на връзката психолозите Джон и Джули Готман, най-дълготрайните брачни двойки редовно приемат офертите на партньора си за връзка или „единици на емоционалната комуникация.„Обикновените оферти в отношенията включват, но не са ограничени до акценти на споделяне от вашия ден, изпращане на забавни видеоклипове по текст, иницииране на целувка или изразяване на притеснения относно връзката ви.

Обръщане към Офертите на нашия партньор за привързаност вместо далече от Те показват, че ние се грижим дълбоко за техните чувства и сме развълнувани от възможността да се свържем с тях, казва д -р. Mintz. Отрицателно реагирайки или грубо игнорирайки офертите на любимия човек за привързаност, им казва, че ние не се грижим или уважаваме-техните мисли, чувства и идеи. „Ако партньорът ви се обърне към вас, обърнете се към тях“, казва тя.

4. Те показват любов как партньорът им обича да го получава

Някои хора в дългосрочни отношения имат достатъчно късмет, за да изразят и получават любов по същия начин; За тези, които не го правят, лесно е да попаднете в капан да не накарате партньора си да се чувства обичан или да не се чувства обичан от партньора си. Например, може да се почувствате влюбени с главата, когато партньорът ви почисти колата за вас, но това не означава, че те се чувстват по същия начин, когато го направите за тях.

Попълването на чашата на партньора ви означава „Дайте им какво те искам, а не какво Вие искам “, казва д -р. Mintz. Ако вече не знаете как партньорът ви се чувства ценен и обичан, просто ги попитайте какво можете да направите или да направите повече, за да ги накарате да се чувстват обожавани.

5. Те споделят мислене за растеж

Вярвате ли, че хората отговарят за живота си? Или вярвате, че съдбата решава всичко това?

Ако се абонирате за първия ред на мисълта, имате това, което психологът Карол Дюк нарича „мислене на растежа“ и че сте на шофьорското място в живота си. Можете да промените всеки аспект от него, ако решите да. От обратната страна, ако хората имат фиксиран начин на мислене относно връзката си, те могат да бъдат по -малко мотивирани да вършат работата, необходима за поддържане на здравословния си статус.

Нагласът за растеж прави конфликти и недостатъци като фиксиращи проблеми, които хората могат да преодолеят заедно, а не пречки за връзката, определени от Вселената. И, казва д -р. Mintz, това е овластяващо мислене за дългосрочни двойки.

6. Те опитват нови неща заедно

Докато се придържате към удобна рутина може да е изкушаващо, DR. Mintz предлага сВещиците малко се увеличават за дълголетието на връзката ви. „Изследването показва, че двойките, които опитват нови неща заедно, правят нови дейности и в крайна сметка се чувстват по -близо“, казва тя. Така че, помислете да вземете клас по танци, да ходите на скално катерене или да опитате нов ресторант заедно.

В крайна сметка разнообразието е подправката на живота и това важи и за секс, казва д -р. Mintz. „Повечето двойки влизат в сексуална рутина“, казва тя, „но понякога, дори и да е оргазмично, може да стане малко скучно.”

Точно както нашите сексуални апетити се променят с течение на времето, нашите сексуални интереси и извивки също се променят, тя добавя тя. Това не означава, че трябва да опитате нещо, което ви е неудобно (моля, не!), но бъдете готови да изследвате и да опитате нови неща в спалнята. Да помолите партньора си да играе по нови начини и ги кани да споделят своите фантазии, може да бъде упражняване на доверие и уязвимост. „Винаги съобщавайте каквото искате“, добавя д -р. Mintz, „И не приемайте, че [все още] знаете как да натискате всичките си бутони.”

Преди всичко, DR. Mintz казва, че най-дълготрайните двойки притежават дълбоко уважение към своите партньори и имат желание да променят към по-добро. Решаването, че една връзка си струва да се бори-и да вършите работата, необходима за вдишането на живота в нея-това е това, което гарантира дълголетието на връзката за години напред.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.