„Аз съм гастроентеролог и това са здравословните закуски, които не се занимавам с закономерност“
Още един бонус за закуска на купа с гръцко кисело мляко? Той е пълен с протеин и калций, които са от съществено значение за здравето на костите. За да бъдем точни, 16 грама (32 процента от дневната ви стойност) и 190 милиграма (15 процента от дневната ви стойност) на три четвърт чаша, обслужваща гръцкото кисело мляко на Чобани. Това каза, д -р. Berookim подчертава, че гръцкото кисело мляко е любимият му вид за насърчаване на по -здравословно черво поради нивата на лактозата си. „Бих избрал гръцки, защото е по -нисък в лактоза от другите млечни продукти и има тенденция да бъде по -нежен на стомаха“, казва той.
3. Обратно към Nature Harvest Blend Trail Mix
Д -р. Berookim казва. „Тя включва тонове полезни плодове и ядки като стафиди, които са източник на фибри и е известно, че помагат за облекчаване на запека, както и тиквени семена, които са с високо съдържание на магнезий и помагат за хидратиране и отпускане на храносмилателната ви система, позволяваща редовност,“ той казва. FYI, това също прави страхотен топър за салата.
4. Извън ядената пътека нахут вегета
IMO, текстурата е всичко-особено когато става въпрос за храна-и малко неща могат да победят хрупкава, хрупкава закуска следобед. Очевидно, д -р. Berookim се съгласява, тъй като той се радва на носиране на тези зеленчуци от зеленчуци, приготвени с полезни съставки като нахут, боб и сладки картофи, за които той казва, че „предлагат страхотни източници на растителна основа и фибри, плюс тонове други основни хранителни вещества."
5. Природата на пекарните смокини
Ако бяхте убедени, че смокините ще го направят в списъка с любимите закуски на гастроентеролог, вие сте били право на парите. Защо? Според д -р. Berookim, те съдържат ензим, наречен ficain, който помага за облекчаване на запека, а тези закуски са пълни с тях. „Тези барове са меко изпечени без холестерол, ГМО или високо фруктозен царевичен сироп. И те са направени с истински плодове, като изтръгнати от слънце смокини и пълнозърнести храни, които са чудесен източник на фибри “, казва той.
Можете също така да ги забиете в Amazon.
Пазарувай сегаРегистриран диетолог споделя най -добрите храни, за да ви помогне да пукате:
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
