В защита на детоксикацията

През януари много хора намаляват захарта и алкохола и това се счита за добро нещо-начин за леко нулиране на тялото за новата година. Но кажете думата "детокс" и очите започват да се търкалят.

Има добри причини, разбира се. Противоречивата практика отдавна е свързана с диетите за опасни лишения и псевдонаука. Но

Ето защо основателите на Sakara Life са про-детокс (но не и лишаване).

Причина №1: Детокс за месечно задава тона за останалата част от годината

За дуета детоксиката не е свързано с жертва на „заместник“ (или няколко) в продължение на месец, след което се връщайте към начина, по който са били нещата. "Ние го използваме като време, за да положим основата през останалата част от годината", казва Дюбоаз, което означава да дадете време да се замислите наистина-и експериментирайте с уелнес практиките, които искате да култивирате през цялата година.

И докато чистото хранене е в основата на януалното нулиране на Сакара, то е не Само за промяна на диетата си. Помислете за въпроси като, как искам да преместя тялото си през 2017 г? Как мога да запаля творчеството си тази година?

След това си дайте разрешение да прекарате вашия детокс месец в състояние на откритие, експериментирайки с различни начини да превърнете тези по -широки цели в ежедневни навици. "Може би никога досега не сте медитирали, но опитвате приложение и продължавате практиката", казва Дюбоаз. „Или научавате нов начин да подобрите [навик], който вече имате."

Причина № 2: Детоксиката ви помага да нула в това, което тялото ви всъщност иска

Когато се ангажирате да изрязвате преработени храни за един цял месец, по принцип спирате да играете игри с тялото си, Тингъл казва, че е добро нещо. „Толкова много от това,. „Това е буквално хакерство на мозъка. Деветдесет и пет процента от серотониновите рецептори са във вашия микробиом и микробиома ви казва на мозъка си как да се чувства и какви действия да предприемете."

След като изрежете видовете храни, които се забъркват с мозъчните си сигнали, веднага започвате да се настройвате от това, от което наистина се нуждае тялото ви. Ще забележите, когато всъщност сте пълни, казва Тингъл и какви храни ви причиняват подути или храносмилателни страдания. Прекарването на месец, в който наистина сте ангажирани с култивирането на този вид знания, ще ви помогне всичко година.

Причина № 3: Това е възможност да търсите по -здравословни (но също толкова приятни) ритуали

Докато пускаме тези 3 p.m. Прометна машина за бягане или тази нощна чаша моно-монтиране изглежда като жертва, и двете жени виждат това като възможност да търсят по-здравословни ритуали, които, да, всъщност обичате също толкова много.

„Храната е лекарство, така че вместо да се самоусъвършенства с лекарства или нещо, което не е чудесно за вас, на ваше разположение има инструменти на растителна основа“, обяснява Тингъл, “обяснява Тингъл.

Детоксът е чудесно време да помислите какво ви дават определени „пороци“-и след това да търсите алтернативи. Може би това е размяна на алкохол за нежен йога клас след работа или сладолед за квадрат от вкусен, здравословен тъмен шоколад.

"Вие Трябва Имайте релаксиращ ритуал в края на деня “, добавя Тингъл. Не става въпрос за премахване на онези моменти на радост; Става въпрос за търсене на нови режими на грижа за себе си, които могат да ви служат по начини, които все още не сте си представяли.

Искате повече „Нова година, нова ти“ inspo? Ето най-доброто ръководство за това да имате най-добрата си и здравословна година досега. Плюс това, разгледайте тези рецепти за приятелски макети-изобщо няма да ви липсва алкохол!