Вследствие на битка, ето как да успокоите ума и тялото си

Какво се случва емоционално след битка и как да се справим

„След като някой разпознае опасна ситуация, той или се идентифицира с агресора или жертвата. И двете предизвикват чувство: „Моята общност е атакувана, трябва да подкрепя моята общност, за да бъде приета“, казва Шерлин. Ако не направите нищо, за да помогнете на човека, с когото най -много се идентифицирате като наблюдател, ще ви останат вината да нарушат неписания социален договор.

„Ако нашите действия отразяват нещо, което не вярваме, че е вярно за нас самите (Е.g., Че не бихме помогнали на някой в ​​нужда), тогава физиологичните ни отговори отнемат повече време, за да се върнем към нормалното си, тъй като мозъкът ни копае нашата несигурност, за да се опитаме да ни убеди, че това действие е част от нас “, казва Шерлин. Когато се сблъскаме.

Как да започнем да работя през него: Д -р. Gandrota предлага да оставите 24-48 часа след факта, преди да започнете да се чипирате, защо сцената се чувстваше значителна за вас. „Трябва да си позволите време да се успокоите. Говорейки за това на следващия ден или в деня след като ще бъдете много по -обективни, особено ако планирате да обясните появата на друг човек “, казва той.

След като събитието се почувства достатъчно далеч в миналото, можете да се облегнете на малко саморефлексия. „Попитайте честното въздействие, което се е състояло, ще има върху живота ви“, препоръчва той. Ако това не промени хода на вашето бъдеще, той препоръчва да си припомня, че всеки път, когато мислите ви повдигат аргумента отново и отново. Ако обаче започнете да се чувствате като паметта на всичко, което се е случило, е твърде тежка, за да носите сами, помислете да говорите с приятел или да търсите помощ.

Само не забравяйте: Никой не го прави през живота без конфликт.

Ето как се справяте с конфликта в зависимост от вашия тип Myers-Briggs тип личност. Плюс това, как да разберем дали е време да се бали за приятелство.