„Inside Out“ ме вдъхнови да антропоморфизирам тъгата си да си възвърна самоконтрола

Въз основа на всичко това се зачудих дали превръщането на тъгата ми в тъга може да ми помогне да намаля новия ми, фееритен навик за разходи. Затова реших да тествам теорията; Предвиждах тъга като разрошена дама с тъп, черен боб разрез; червено червило; цигари за карамфил; работеща очна линия; и кожено яке.

По-долу разберете какво се е случило, когато пусна фактор на тъгата в процеса на вземане на решения:

Тъга изяде някаква вечеря след вгрона

Опитвам се да се ангажирам с три пъти на седмицата във фитнес и рутинна пица на седмица. В идеалния случай двамата не се припокриват, но преди една тренировка моят съквартирант/фитнес зала/пица ми изпрати съобщение, „днес трябва да бъде нашият ден за пица?"

Разбира се, че исках пица. Винаги искам пица. Но бих могъл да си представя тъга, която яде бързо разтопяваща се филия, хващайки чесън възли с нейните заточени черни талони, мазнините се трупат по кожата й. I искам пицата, но тъгата е тази копнеж то. Да мога да идентифицирам как всъщност се чувствам овластен. Ако отидох за пицата, щеше да е така, защото I исках, не защото тъгата го направи. И яденето би било напълно щастливо в резултат.

(FWIW, вместо това вече вечерях с зеленчуци-и се чувствах наистина страхотно и за това.)

Тъгата си направи косата

Много рядко си правя косата, но говорех на събитие и не съм умел да издух. За съжаление, издухването в Ню Йорк струва малко богатство, така че трябваше да реша дали искам да се разлюля или не. Визуализирах тъгата, получавайки облицовка за бебешките си бретончета, разпаднала себе си с масив от сметки от 100 долара, които планираше да разклони на стилиста си. И така, това беше тъгата-какво беше моето?

"Нямате нужда от взрив от 50 долара на върха", казах окончателно, в крайна сметка компрометирайки за сух стил на 25 долара. Защото, ей, аз не съм човек, който да говори публично, докато се разроши или не.

Тъгата купи черни костенурки за есен

В особено нисък момент се опитах да се запася на есента основен. Макар че може да изглежда разточително да се купуват еднакви дрехи, това е нестабилна истина, че черните костенурки са практични, готини и безвременни. Тъгата не би ме убедила не Хвърлете в този случай.

Но докато чаках в линията на касата в H&M, спрях в кошче от кадифе. Или, чакайте-това е просто тъга говори? Представих си, че я смърка и джоб на кадифе.

Затова закупих двете черни костенурки и предадох на кадифеното скрух.

Тъгата е решила между пари и материали

Живея в тромав континуум, в който винаги купувам нежно използвани дрехи и се опитвам да продавам миналогодишните нишки. Обикновено служителите на магазините на пратката мразят дрехите, които внасям (като наистина, те омраза дрехите ми), но на този ден имах голяма печалба: 38 долара в кредит на магазина или 24 долара пари.

Ахнах точно тогава и там, склонен да взема кредит в магазина без допълнителна мисъл, защото лесно ще ми купи рокля и половина. Но имах ли нужда от роклята? Заливам ли празнота? Не би ли било по -практично просто да имате парите в ръка за повече належащи разходи (като, о, вечеря)? Обърнах се към тъга. Тя седеше там в купчина дрехи, облечени в дълга черна рокля с пайети, издувайки се на цигарата си, правейки толкова много селфита и търсеше толкова много валидиране. Стигнах до тезгяха.

"Да, ще спечеля пари, ако това е добре."

В крайна сметка експериментът работеше, тъй като ме принуди да се регистрирам с решенията си и се уверих, че се чувствам овластен и контролирах всеки избор: Исках ли неща, защото наистина имам нужда от тях или защото тъгата ги иска? Независимо от това как избрах да продължа, се почувствах уверен, че изборът ми всъщност е моят избор, което напълно промени моето пространство. Мога да си купя нещо или. И тази реалност не отменя всичките ми желания с отвратително чувство; Мога да си купя облекло или. И има сила в това да знаеш това.

В крайна сметка научих, че емоционалното откъсване чрез антропоморфизиране.

Ето как плачът към тъжната музика всъщност може да ви даде тласък на настроението. И можете да използвате колелото на чувствата, за да ви помогне да се справите със сложността на вашия емоции.