По -добре ли е здравето ви да се къпе сутрин или през нощта?

На по -духовно ниво, казва Punnapzha, нощният скраб "помага да се почисти ума ви и да придаде усещане за спокойствие.„Сладки сънища, парти на един!

Според традиционната китайска медицина трябва ... да се изпиете през нощта

Традиционната китайска медицина ви дава малък прозорец за стискане в оптималния ви душ: един час след вечеря и един час преди лягане. „Нощните душове позволяват на кожата ви да се поправи по -добре за една нощ“, казва Вей Йънг Брайън, основател на марката TCM Beauty Wei Beauty. „Ако се къпете сутрин, може да миете юан qi- [искрата на енергията] -Ата. Така че нощта е по -доброто време."

За най -добрия си душ досега, не забравяйте да поддържате температурата на водата между 75 и 82 ° F, казва Брайън и ограничете времето си под потока до пет минути. Докато порите ви са отворени (от всичко това се чувства добре), почиствайте и масажирайте кожата си в посока на часовниковата стрелка. И след като се измъкнете, дайте си много TLC: Slather на лосион, нанесете маска за лице и отделете малко време, за да медитирате, преди да се подхлъзнете под завивките. Непрекъснатите zzz са почти гарантирани.

Според Western Medicine трябва ... да зададете графика си за душ по сия си кожа

Няма решение за един размер на тази почистваща главоблъсканица, казва Сара Браун, основател на марката Organic Skin Care Pai, която е формулирана специално за хора с чувствителна кожа. „Сутрешният душ е чудесен начин за стимулиране на вашите клетки на кожата, което е особено важно за комбинация и мазни типове кожа, както и за кожата, предразположена към акне“, обяснява тя. „Маслата могат да се натрупват върху кожата през нощта, а сутрешният душ може да помогне за изчистването на тези пори."

Ако имате суха или люспеста кожа обаче, кафяво препоръчва p.m. латер. "Това е така, защото кожата ви естествено ексфолира и се попълва през нощта", казва тя.

Но това не означава, че не можете да превключвате нещата за умствен тласък: сутрешните душове стартират мозъка си, като отпускате префронталната си кора, казва Браун, докато нощните душове помагат да успокоят ума ви, като отделят дневните си мисли от вашите (спокойни) вечерни вечери.

И ако постоянно спите през алармата си, може да имате съвсем друга причина да пропуснете стъпка в сутрешната си рутина.

Първоначално публикувано на 23 август 2017 г., актуализирано на 26 юни 2018 г.

Следващият начин да увеличите максимално вашия душ: разберете кога трябва да се измиете с измиване на тялото и кога сапунът е най -добър. И за да се събудите сутрин, чувствайки се заредени с енергия, не се опитват, опитайте един от тези напълно лоши ритуали.