Направете това ощипване, за да прогоните закръглените рамене-и предотвратяване на болка или нараняване

Докато казвате на позиция, издърпайте лентата на разстояние, натискайки лактите си към кърпите, докато го правите. След това се съпротивлявайте на групата да дърпате ръцете си, когато се връщате. Просто завършете 3 комплекта от 15 до 20 повторения преди тренировката на горната част на тялото (или всеки ден, без значение коя тренировка правите), и не само ще помогнете за прогонване Болка или нараняване на раменете ви.

След това опитайте тази тренировка за пилатес, която може да ви помогне да подобрите още повече стойката ви:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.