Степента на меланома е във възход, което можете да направите, за да се защитите

Как да наблюдавам меланома

Някои области на тялото, като скалпа и гърба, са трудни за инспектиране, така че друг набор от очи е важен. Лекарите препоръчват да се планира годишен изпит за кожа от цялото тяло от сертифициран от борда дерматолог, особено ако имате рискови фактори като честна/лунична кожа, червена коса, голям брой бенки, история на множество слънчеви изгаряния или лично или семейство История на атипични бенки или меланом. „Искаме да виждаме хората всяка година да проверяват за меланом, като започнем от 18-годишна възраст, особено ако имате честна кожа“, д-р. - казва Алам. „Ежегодното посещение може да бъде толкова бързо, колкото няколко минути."

Вкъщи правете самоизследване на кожата веднъж месечно. Застанете пред огледало в цяла дължина с ръчно огледало и погледнете тялото си. Проверете всякакви бенки, петна или рождените белези от главата до петите. Търсиш навсякъде-под гърдите си, между пръстите на краката, зад ушите ви. Ако забележите промени, обадете се на вашия дерматолог. „Дори и да не отговаря на всички критерии да бъде ненормален, фактът, че се променя, е полезна информация, която може да мотивира лекаря да направи биопсия“, казва д -р. Алам. Когато гледате редовно кожата си, ще разберете какво е нормално за вас, добавя д -р. Гарави. (Неговият съвет: Снимайте бенките си, за да документирате основната си линия.

Слънцезащитният крем не е само за плажни дни

„Предотвратяването на рак на кожата изисква цялостен подход за предпазване от вредно UV лъчение“, казва д -р. Гарави. „Слънцето UV радиацията достига до вас, дори когато се опитвате да го избегнете проникващи облаци и стъкло и отскачате от сняг, вода и пясък.„Ето защо, дори в средата на зимата в облачен ден, трябва да носите слънцезащитен крем-особено на лицето си, казва д-р. Алам. Полезен е навикът да надхитрите слънцето и да помогнете да се предпази от рака. Заедно със слънцезащитен крем, ето и други начини да защитите кожата си:

• Търси сянка, особено между 10 a.m. и 4 p.m.
• Стойте извън слънцето, когато UV индексът е висок.
• Избягвайте тен и никога не използвайте легла за тен.
• Прикрийте се със слънчеви защитни дрехи, шапка с широка периферия и слънчеви очила, блокиращи UV.
• Използвайте слънцезащитен крем с широкоспектър (UVA/UVB) със SPF от 15 или по-високо всеки ден. За удължена активност на открито използвайте водно устойчив, широкоспектърна (UVA/UVB) слънцезащитен крем с SPF от 30 или по-високи и съставки цинк или титан, за да блокирате слънцето.
• Нанесете 1 унция (2 супени лъжици) слънцезащитен крем към цялото си тяло 30 минути, преди да излезете навън. Прилагайте отново на всеки два часа или след плуване или прекомерно изпотяване.

Докато напълно елиминирането на риска от меланома е невъзможно, да бъдеш умен на слънце и да планираш годишните проверки на мол може да измине дълъг път за запазване.